@abu.hashemm: الكابشن فيه جدول الشهر كامل 👇 متنساش تعمل save عشان كل يوم ترجع تشوف التمرينة الي عليك اي يا بطل 😉 Chest Workout plan 💥 Incline dumbbell press Seated Cable fly Cable fly Incline cable fly افضل تمارين لعضلة الصدر تمرينة صدر تضخيم عضلات الصدر 💥arm workout plan Barbell curl Incline dumbbell curl Hammer Single arm push down Overhead extension Kick back Cable rest curl افضل تمرين لعضلة التراي تمرين لتضخيم الزراع تمرينة زراع تمرينة بايسيبس 💥Shoulder Workout plan cycle Dumbbell shoulder press Dumbbell lateral raises Cable lateral raises Rope front raises Cable rear delt fly Shrugs Best shoulder workout Best workout (تمرينة كتف قوية ) تمرين كتف جانبي 💥Back Workout plan T bar row Single arm Seated row Barbell row Lat pull down close grip Hyperextension Best back workout افضل تمرين لتعريض الظهر افضل تمرين للمجنص الضعيف تمرينة ظهر كاملة Pro split نظام سيبلي في كومنتات عايز جدول جاي يبقي عن انهي نظام ؟ #gym #bodybuilding #workout #Fitness #trend

Coach abu Hashem

Open In TikTok:

Region: EG

Monday 02 June 2025 18:33:29 GMT