@rockcore.fitness: التدريب الاقوى للترايسيبس 💪كيف تبني ذراع ضخمة بشكل علمي و بسرعة ضغط صدر ضيق Close-Grip Bench Press سحب كيبل خلفي Cable Overhead Triceps ضغط فرنسي بار اعوج EZ-Skull Crushers سحب حبل بالكيبل للاسفل Cable Rope Pushdowns دفع دامبل للخلف Kickbacks Dumbbell دفع الكيفل بالقبضة العكسية Reverse Grip Pushdowns قناة مصممة لمساعدتك قي تحويل جسمك وعقلك.سواء كنت تهدف إلى فقدان الوزن، بناء العضلات، أو تحسين رفاهيتك العامة. ROCKCORE Fitness: مدربك الشخصي المثالي ومخطط التمارين لك مساعدة شاملة في بناء العضلات، اكتساب القوة، وفقدان الوزن. سواء كنت تتمرن في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية استهدف كل مجموعة عضلية: تمارين للصدر، والبايسبس، والترايسبس، والبطن، والرباعيات، والساقين، أوتار الركبة، واللاتس، والأرداف، والساعدين، والفخدين، والأكتاف. #bodybuilding #muscle #Fitness #workouttips #gym #fyp

972

To see more videos from user @rockcore.fitness, please go to the Tikwm homepage.