@amandalaupersonal: Você realmente sabe contrair o abdômen do jeito certo? 🤔 Muita gente acha que está ativando o core, mas na prática… tá segurando o ar ou empurrando a barriga pra fora! 😅 No vídeo de hoje, eu te ensino de forma simples e prática como contrair o abdômen do jeito certo — do jeitinho que ensino pras minhas alunas na Assessoria! 💥 Essa ativação faz TODA a diferença no resultado do treino. 🧠 Conexão mente-músculo 🔥 Ativação real do core 🚫 Evita dores e compensações Assiste, testa e me conta se você já fazia assim! 👇 #abdômen #treinocomproposito #treinoindividualizado #core #treinofeminino #amandalau #arquitetadocorpofeminino #abdomen