@nicolasloibaldii: Sur la Chest Press couché de chez Hammer, tu peux caler un disque derrière les bras pour le rehausser légèrement si tu trouves que le départ est trop bas. Ça t’évite un sur-étirement inutile au niveau des épaules, surtout en début de série. Autre point important : garde les coudes légèrement rentrés, pas à 90°, pour mieux engager les pectoraux et protéger tes épaules. #musculation #coachsportif #exercice #chest