@dyt.yarenkozan: Basmati & tavuk bowl 🍚 Basmati pirinç nedir? Normal pirince göre glisemik indeksi daha düşüktür yani kan şekerini yavaş yükseltir böylece daha tok kalmanızı sağlar ve hem diyettekiler hem de diyabet hastaları için güzel bir seçenek olur 🤍 Pilav için; 2 su bardağı kaynayan suya 1 tatlı kaşığı zeytinyağı + 1 tatlı kaşığı tereyağı + biraz limon suyu ve tuz ekliyoruz. Yıkadığımız 1 su bardağı basmati pirinci de ekleyip haşlanmaya bırakıyoruz. Kapağını kapatınca taşabiliyor o yüzden hafif açık bırakın. Yaklaşık 3 kişilik ölçü çıkıyor. Tavuk için; tavuk göğsünü yatay olarak ikiye bölelim, ince parçalar elde edip zeytinyağı, tuz, karabiber, pul biber, kimyon, kekik, zerdeçal ile karıştıralım. Yapışmaz bir tavada kapağı kapalı halde pişirelim. Ben tabağa ekstra salata ve yoğurtlu semizotu da ekledim 🌿 . #diyetyemekleri #diyetisyen #fittarifler #diyettarifler #diyet #sağlıklıtarifler #bowl #tavukbowl #basmati #basmatipilavı

Diyetisyen Yaren Kozan
Diyetisyen Yaren Kozan
Open In TikTok:
Region: TR
Wednesday 04 June 2025 16:46:15 GMT
2709669
59687
262
12396

Music

Download

Comments

rekvisite
A-Z-E-R-B-A-Y-C-A-N :
Siz də bir düyü dəmləyəmmədiniz ki, biz də görək 😏
2025-07-19 20:31:44
6
betulsulekaya
betüs 🪬 :
basmati çok kötü kokuyor
2025-06-12 16:33:41
31
mertcavus3591
MeRt ÇaVuŞ🤠 :
Şimdi diyicem pilav fazla diye yok diyecek basmati pirinç bu yok kişiden kişiye değiştir diyecek kalori hesaplama dan yapıyor birde kendine diyetisyen diyor neyse aman boşver dedikodu yapıyor derler.
2026-04-20 22:22:54
1
angaral898
derya özdemir :
pilav çok fazla 3 yemek kaşıyı koy tabağa olurmu
2025-06-11 20:09:49
27
abc22243
abc22243 :
evde yemek yapmak istiyorum tarif çok makul geldi denicem teşekkürler ❤️
2025-06-07 00:50:53
34
8s.p8
علي :
What is the chicken marinade or what flavor did you put on the chicken?
2025-06-16 19:12:19
8
hakoaux
hakoaux :
Salatayı nasıl yaptın
2026-05-06 07:00:10
0
dilara.sharifzada
Dilara Sharifzada :
salatada ne var onu soylermisizni
2026-03-09 19:05:00
0
userlywo1wmpd9
gamze :
afiyet olsun
2025-08-24 04:30:35
3
healthypopsy
Pauline :
Looks amazing 😍
2025-08-26 01:15:13
2
user00000000qqqqqqqqq
00000000000 :
tabakları nereden aldiniz
2025-12-22 04:17:15
0
suedaa57
✨ :
Harika ❤️
2025-07-07 12:38:52
2
justscigaratte
🤩 :
O yoğurtlu olan sanırım tam olarak ne merak ettim
2026-04-12 12:55:58
0
cerenshn48
𝐂𝐞𝐫𝐞𝐧 :
Takibe aldım ☺️
2025-06-28 21:10:32
1
nomnel
nom :
Bu tabak ortalama kaç kalori
2025-06-26 18:19:23
5
wisharppy2
wisharppy2 :
Tabaklar nerden acaba
2025-09-14 11:48:48
1
gggggjjjkkhhhffbbhjkkff
Gggg :
Biride elinize sağlık demez mi yahu 🥰ellerinize sağlık 🙏🙏
2025-08-03 18:33:25
1
clkdilara_
Dilara :
Bi şey sorabilir miyim 👆🏻tüm suyu çekiyor mu pirinç yani çekene kadar pişirmeli miyim🥹
2026-03-25 15:34:12
0
selossamauykucu
𝐮𝐲𝐤𝐮𝐜𝐮💤 :
kaydedıyım derken kaydedilmediğini fark ettım so sad so sad😭
2025-07-12 09:05:40
3
aki.akmak.ayna.tar
ÇAKİ ÇAKMAK AYNA TARRAKkk :
Şu basmatiyi hiç sevmiyorum nerde bizim baldo😀
2025-08-14 19:20:11
3
ozlem.h
özlem… :
tabaklar nereden 🥲
2025-07-03 07:09:20
1
alper_bilge37
🏳️‍⚧️alper_bilge :
Safra kesem olmadığı işin çiğ yeşillik bulgur mercimek gibi ürünler dokunuyor. Karbonhidratlı yememeye çalışıyorum ama geriye bişi kalmıyor :(
2025-07-13 15:35:41
1
abcd345605
♧ :
Ay cok guzel duruyor beee💚
2025-06-15 14:25:37
1
alisal6791
alisa :
hatırlatin yapicam
2025-08-09 14:41:51
2
foxycooking
foxy.cooking :
J’adore ce genre de repas
2025-08-02 10:26:12
1
To see more videos from user @dyt.yarenkozan, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About