@dyt.yarenkozan: Basmati & tavuk bowl 🍚 Basmati pirinç nedir? Normal pirince göre glisemik indeksi daha düşüktür yani kan şekerini yavaş yükseltir böylece daha tok kalmanızı sağlar ve hem diyettekiler hem de diyabet hastaları için güzel bir seçenek olur 🤍 Pilav için; 2 su bardağı kaynayan suya 1 tatlı kaşığı zeytinyağı + 1 tatlı kaşığı tereyağı + biraz limon suyu ve tuz ekliyoruz. Yıkadığımız 1 su bardağı basmati pirinci de ekleyip haşlanmaya bırakıyoruz. Kapağını kapatınca taşabiliyor o yüzden hafif açık bırakın. Yaklaşık 3 kişilik ölçü çıkıyor. Tavuk için; tavuk göğsünü yatay olarak ikiye bölelim, ince parçalar elde edip zeytinyağı, tuz, karabiber, pul biber, kimyon, kekik, zerdeçal ile karıştıralım. Yapışmaz bir tavada kapağı kapalı halde pişirelim. Ben tabağa ekstra salata ve yoğurtlu semizotu da ekledim 🌿 . #diyetyemekleri #diyetisyen #fittarifler #diyettarifler #diyet #sağlıklıtarifler #bowl #tavukbowl #basmati #basmatipilavı
Diyetisyen Yaren Kozan
Region: TR
Wednesday 04 June 2025 16:46:15 GMT
Music
Download
Comments
aa :
merhaba benim diyetisyenim diyetimin 3. haftasında tüm pilav, bulgur ve ekmeği kesti ve bu bana sürdürülebilir gelmiyor açıkçası çok sağlıklı bulmuyorum bu doğru bir yaklaşım olabilir mi?
2026-08-03 12:18:58
0
𝓐𝔂𝓵𝓲𝓷 :
abla beyaz pilav kilo yapar mi ???
2026-06-27 11:38:36
1
betüs 🪬 :
basmati çok kötü kokuyor
2025-06-12 16:33:41
31
abc22243 :
evde yemek yapmak istiyorum tarif çok makul geldi denicem teşekkürler ❤️
2025-06-07 00:50:53
36
علي :
What is the chicken marinade or what flavor did you put on the chicken?
2025-06-16 19:12:19
8
A-Z-E-R-B-A-Y-C-A-N :
Siz də bir düyü dəmləyəmmədiniz ki, biz də görək 😏
2025-07-19 20:31:44
7
derya özdemir :
pilav çok fazla 3 yemek kaşıyı koy tabağa olurmu
2025-06-11 20:09:49
29
gamze :
afiyet olsun
2025-08-24 04:30:35
3
MeRt ÇaVuŞ🤠 :
Şimdi diyicem pilav fazla diye yok diyecek basmati pirinç bu yok kişiden kişiye değiştir diyecek kalori hesaplama dan yapıyor birde kendine diyetisyen diyor neyse aman boşver dedikodu yapıyor derler.
2026-04-20 22:22:54
1
00000000000 :
tabakları nereden aldiniz
2025-12-22 04:17:15
0
Pauline :
Looks amazing 😍
2025-08-26 01:15:13
2
hakoaux :
Salatayı nasıl yaptın
2026-05-06 07:00:10
0
aytekn :
Salatalarda ne var?
2025-09-08 12:35:07
0
nom :
Bu tabak ortalama kaç kalori
2025-06-26 18:19:23
5
Dilara Karimli Sharifzada :
salatada ne var onu soylermisizni
2026-03-09 19:05:00
0
🌟🌟 :
O yoğurtlu olan sanırım tam olarak ne merak ettim
2026-04-12 12:55:58
0
الوليد :
كم وقت الرز في الطبخ
2025-06-17 05:28:06
3
Dilara :
Bi şey sorabilir miyim 👆🏻tüm suyu çekiyor mu pirinç yani çekene kadar pişirmeli miyim🥹
2026-03-25 15:34:12
0
✨ :
Harika ❤️
2025-07-07 12:38:52
2
𝐂𝐞𝐫𝐞𝐧 :
Takibe aldım ☺️
2025-06-28 21:10:32
1
Esmira :
merhabalar akşam 9da tavuk firinda bismis yenilse kilo aldırırmi
2025-08-15 21:28:10
1
ÇAKİ ÇAKMAK AYNA TARRAKkk :
Şu basmatiyi hiç sevmiyorum nerde bizim baldo😀
2025-08-14 19:20:11
3
lavender :
diyette basmati nası yeniyo
2025-08-31 15:09:13
0
bakgiöyakaladim :
Tavuğu kaç dk pişirdiniz ve orta ateşte mi
2025-07-05 11:26:41
1
user4331971623505 :
Bu tabağın kalorisi ?
2025-06-10 19:55:13
4
To see more videos from user @dyt.yarenkozan, please go to the Tikwm
homepage.