@dyt.yarenkozan: Basmati & tavuk bowl 🍚 Basmati pirinç nedir? Normal pirince göre glisemik indeksi daha düşüktür yani kan şekerini yavaş yükseltir böylece daha tok kalmanızı sağlar ve hem diyettekiler hem de diyabet hastaları için güzel bir seçenek olur 🤍 Pilav için; 2 su bardağı kaynayan suya 1 tatlı kaşığı zeytinyağı + 1 tatlı kaşığı tereyağı + biraz limon suyu ve tuz ekliyoruz. Yıkadığımız 1 su bardağı basmati pirinci de ekleyip haşlanmaya bırakıyoruz. Kapağını kapatınca taşabiliyor o yüzden hafif açık bırakın. Yaklaşık 3 kişilik ölçü çıkıyor. Tavuk için; tavuk göğsünü yatay olarak ikiye bölelim, ince parçalar elde edip zeytinyağı, tuz, karabiber, pul biber, kimyon, kekik, zerdeçal ile karıştıralım. Yapışmaz bir tavada kapağı kapalı halde pişirelim. Ben tabağa ekstra salata ve yoğurtlu semizotu da ekledim 🌿 . #diyetyemekleri #diyetisyen #fittarifler #diyettarifler #diyet #sağlıklıtarifler #bowl #tavukbowl #basmati #basmatipilavı

Diyetisyen Yaren Kozan
Diyetisyen Yaren Kozan
Open In TikTok:
Region: TR
Wednesday 04 June 2025 16:46:15 GMT
3052760
64938
279
14143

Music

Download

Comments

angaral898
derya özdemir :
pilav çok fazla 3 yemek kaşıyı koy tabağa olurmu
2025-06-11 20:09:49
29
user4331971623505
user4331971623505 :
Bu tabağın kalorisi ?
2025-06-10 19:55:13
4
yeahh._.meee
🧸 :
can I get both salad recipe?
2026-09-08 19:56:47
0
rekvisite
A'danZ'yə :
Siz də bir düyü dəmləyəmmədiniz ki, biz də görək 😏
2025-07-19 20:31:44
7
betulsulekaya
betüs 🪬 :
basmati çok kötü kokuyor
2025-06-12 16:33:41
31
aa798020
aa :
merhaba benim diyetisyenim diyetimin 3. haftasında tüm pilav, bulgur ve ekmeği kesti ve bu bana sürdürülebilir gelmiyor açıkçası çok sağlıklı bulmuyorum bu doğru bir yaklaşım olabilir mi?
2026-08-03 12:18:58
0
mertcavus3591
MeRt ÇaVuŞ🤠 :
Şimdi diyicem pilav fazla diye yok diyecek basmati pirinç bu yok kişiden kişiye değiştir diyecek kalori hesaplama dan yapıyor birde kendine diyetisyen diyor neyse aman boşver dedikodu yapıyor derler.
2026-04-20 22:22:54
1
abc22243
abc22243 :
evde yemek yapmak istiyorum tarif çok makul geldi denicem teşekkürler ❤️
2025-06-07 00:50:53
36
aaylin_09
𝓐𝔂𝓵𝓲𝓷 :
abla beyaz pilav kilo yapar mi ???
2026-06-27 11:38:36
1
aawl_11
الوليد :
كم وقت الرز في الطبخ
2025-06-17 05:28:06
3
hakoaux
hakoaux :
Salatayı nasıl yaptın
2026-05-06 07:00:10
0
nomnel
nom :
Bu tabak ortalama kaç kalori
2025-06-26 18:19:23
5
4fourtjuly
🌟🌟 :
O yoğurtlu olan sanırım tam olarak ne merak ettim
2026-04-12 12:55:58
0
user00000000qqqqqqqqq
00000000000 :
tabakları nereden aldiniz
2025-12-22 04:17:15
0
userlywo1wmpd9
gamze :
afiyet olsun
2025-08-24 04:30:35
3
dilara.sharifzada
Dilara Karimli Sharifzada :
salatada ne var onu soylermisizni
2026-03-09 19:05:00
0
clkdilara_
Dilara :
Bi şey sorabilir miyim 👆🏻tüm suyu çekiyor mu pirinç yani çekene kadar pişirmeli miyim🥹
2026-03-25 15:34:12
0
aaylin_09
𝓐𝔂𝓵𝓲𝓷 :
😍bayildim
2026-06-27 11:37:55
1
hobbbyakaladim
bakgiöyakaladim :
Tavuğu kaç dk pişirdiniz ve orta ateşte mi
2025-07-05 11:26:41
1
aytekin078
aytekn :
Salatalarda ne var?
2025-09-08 12:35:07
0
healthypopsy
Pauline :
Looks amazing 😍
2025-08-26 01:15:13
2
cerenshn48
𝐂𝐞𝐫𝐞𝐧 :
Takibe aldım ☺️
2025-06-28 21:10:32
1
user5091714550113
Esmira :
merhabalar akşam 9da tavuk firinda bismis yenilse kilo aldırırmi
2025-08-15 21:28:10
1
aki.akmak.ayna.tar
ÇAKİ ÇAKMAK AYNA TARRAKkk :
Şu basmatiyi hiç sevmiyorum nerde bizim baldo😀
2025-08-14 19:20:11
3
inziwadabilmemne
lavender🪭 :
diyette basmati nası yeniyo
2025-08-31 15:09:13
0
To see more videos from user @dyt.yarenkozan, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About