@dyt.yarenkozan: Basmati & tavuk bowl 🍚 Basmati pirinç nedir? Normal pirince göre glisemik indeksi daha düşüktür yani kan şekerini yavaş yükseltir böylece daha tok kalmanızı sağlar ve hem diyettekiler hem de diyabet hastaları için güzel bir seçenek olur 🤍 Pilav için; 2 su bardağı kaynayan suya 1 tatlı kaşığı zeytinyağı + 1 tatlı kaşığı tereyağı + biraz limon suyu ve tuz ekliyoruz. Yıkadığımız 1 su bardağı basmati pirinci de ekleyip haşlanmaya bırakıyoruz. Kapağını kapatınca taşabiliyor o yüzden hafif açık bırakın. Yaklaşık 3 kişilik ölçü çıkıyor. Tavuk için; tavuk göğsünü yatay olarak ikiye bölelim, ince parçalar elde edip zeytinyağı, tuz, karabiber, pul biber, kimyon, kekik, zerdeçal ile karıştıralım. Yapışmaz bir tavada kapağı kapalı halde pişirelim. Ben tabağa ekstra salata ve yoğurtlu semizotu da ekledim 🌿 . #diyetyemekleri #diyetisyen #fittarifler #diyettarifler #diyet #sağlıklıtarifler #bowl #tavukbowl #basmati #basmatipilavı

Diyetisyen Yaren Kozan
Diyetisyen Yaren Kozan
Open In TikTok:
Region: TR
Wednesday 04 June 2025 16:46:15 GMT
2937957
63212
275
13551

Music

Download

Comments

aa798020
aa :
merhaba benim diyetisyenim diyetimin 3. haftasında tüm pilav, bulgur ve ekmeği kesti ve bu bana sürdürülebilir gelmiyor açıkçası çok sağlıklı bulmuyorum bu doğru bir yaklaşım olabilir mi?
2026-08-03 12:18:58
0
aaylin_09
𝓐𝔂𝓵𝓲𝓷 :
abla beyaz pilav kilo yapar mi ???
2026-06-27 11:38:36
1
betulsulekaya
betüs 🪬 :
basmati çok kötü kokuyor
2025-06-12 16:33:41
31
abc22243
abc22243 :
evde yemek yapmak istiyorum tarif çok makul geldi denicem teşekkürler ❤️
2025-06-07 00:50:53
36
8s.p8
علي :
What is the chicken marinade or what flavor did you put on the chicken?
2025-06-16 19:12:19
8
rekvisite
A-Z-E-R-B-A-Y-C-A-N :
Siz də bir düyü dəmləyəmmədiniz ki, biz də görək 😏
2025-07-19 20:31:44
7
angaral898
derya özdemir :
pilav çok fazla 3 yemek kaşıyı koy tabağa olurmu
2025-06-11 20:09:49
29
userlywo1wmpd9
gamze :
afiyet olsun
2025-08-24 04:30:35
3
mertcavus3591
MeRt ÇaVuŞ🤠 :
Şimdi diyicem pilav fazla diye yok diyecek basmati pirinç bu yok kişiden kişiye değiştir diyecek kalori hesaplama dan yapıyor birde kendine diyetisyen diyor neyse aman boşver dedikodu yapıyor derler.
2026-04-20 22:22:54
1
user00000000qqqqqqqqq
00000000000 :
tabakları nereden aldiniz
2025-12-22 04:17:15
0
healthypopsy
Pauline :
Looks amazing 😍
2025-08-26 01:15:13
2
hakoaux
hakoaux :
Salatayı nasıl yaptın
2026-05-06 07:00:10
0
aytekin078
aytekn :
Salatalarda ne var?
2025-09-08 12:35:07
0
nomnel
nom :
Bu tabak ortalama kaç kalori
2025-06-26 18:19:23
5
dilara.sharifzada
Dilara Karimli Sharifzada :
salatada ne var onu soylermisizni
2026-03-09 19:05:00
0
4fourtjuly
🌟🌟 :
O yoğurtlu olan sanırım tam olarak ne merak ettim
2026-04-12 12:55:58
0
aawl_11
الوليد :
كم وقت الرز في الطبخ
2025-06-17 05:28:06
3
clkdilara_
Dilara :
Bi şey sorabilir miyim 👆🏻tüm suyu çekiyor mu pirinç yani çekene kadar pişirmeli miyim🥹
2026-03-25 15:34:12
0
suedaa57
✨ :
Harika ❤️
2025-07-07 12:38:52
2
cerenshn48
𝐂𝐞𝐫𝐞𝐧 :
Takibe aldım ☺️
2025-06-28 21:10:32
1
user5091714550113
Esmira :
merhabalar akşam 9da tavuk firinda bismis yenilse kilo aldırırmi
2025-08-15 21:28:10
1
aki.akmak.ayna.tar
ÇAKİ ÇAKMAK AYNA TARRAKkk :
Şu basmatiyi hiç sevmiyorum nerde bizim baldo😀
2025-08-14 19:20:11
3
inziwadabilmemne
lavender :
diyette basmati nası yeniyo
2025-08-31 15:09:13
0
hobbbyakaladim
bakgiöyakaladim :
Tavuğu kaç dk pişirdiniz ve orta ateşte mi
2025-07-05 11:26:41
1
user4331971623505
user4331971623505 :
Bu tabağın kalorisi ?
2025-06-10 19:55:13
4
To see more videos from user @dyt.yarenkozan, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

2025 жылғы 1 қазаннан бүгінге дейін Сырдария өзені арқылы Солтүстік Арал теңізіне шамамен 1,2 млрд текше метр су жіберілді. Биылғы вегетация кезеңінде теңізге секундына 14 текше метр су түсіп жатыр. Вегетация кезеңі аяқталғанға дейін су жіберу көлемін біртіндеп секундына 100-150 текше метрге дейін арттыру жоспарланып отыр. Бүгінде Солтүстік Аралдағы су көлемі 23,4 млрд текше метр. «Солтүстік Аралды сақтау мақсатында министрлік бірқатар жобаны жүзеге асырып жатыр. Оның ішінде Сырдария өзені бассейніндегі суды есепке алуды автоматтандыру және гидротехникалық нысандарды реконструкциялау жұмыстары бар. Сонымен қатар көршілес мемлекеттермен өзара іс-қимыл да күшейтіліп жатыр. Мәселен, былтыр Өзбекстан Республикасымен трансшекаралық су нысандарын бірлесіп басқару және ұтымды пайдалану туралы келісімге қол қойылды. Бұл – он жылға созылған келіссөздер процесінің нәтижесі», – деді су ресурстары және ирригация бірінші вице-министрі Нұрлан Алдамжаров.
2025 жылғы 1 қазаннан бүгінге дейін Сырдария өзені арқылы Солтүстік Арал теңізіне шамамен 1,2 млрд текше метр су жіберілді. Биылғы вегетация кезеңінде теңізге секундына 14 текше метр су түсіп жатыр. Вегетация кезеңі аяқталғанға дейін су жіберу көлемін біртіндеп секундына 100-150 текше метрге дейін арттыру жоспарланып отыр. Бүгінде Солтүстік Аралдағы су көлемі 23,4 млрд текше метр. «Солтүстік Аралды сақтау мақсатында министрлік бірқатар жобаны жүзеге асырып жатыр. Оның ішінде Сырдария өзені бассейніндегі суды есепке алуды автоматтандыру және гидротехникалық нысандарды реконструкциялау жұмыстары бар. Сонымен қатар көршілес мемлекеттермен өзара іс-қимыл да күшейтіліп жатыр. Мәселен, былтыр Өзбекстан Республикасымен трансшекаралық су нысандарын бірлесіп басқару және ұтымды пайдалану туралы келісімге қол қойылды. Бұл – он жылға созылған келіссөздер процесінің нәтижесі», – деді су ресурстары және ирригация бірінші вице-министрі Нұрлан Алдамжаров.

About