@0.6ot: #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #رياكشن #اكسبلورexplore #اكسبلور #لايك #تعليقاتكم #ريال_مدريد

الحنين
الحنين
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Thursday 05 June 2025 20:13:48 GMT
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Comments

zxdf883
🩷ياروحي مصطفى باونتي🩷 :
ألف عافية
2025-06-07 23:19:27
2
erin.sincere
꧁༒☬ أم آدم ☬༒꧂ :
😂😂😂😂👍
2025-06-06 00:30:53
2
user5144540615250
حسين علي :
🤔🤔🤔🤔
2025-06-06 15:04:01
1
1846ah
احمد مصطفى :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🌹
2025-06-05 20:15:37
1
1846ah
احمد مصطفى :
😂😂😂😂😂😂🌹
2025-06-05 20:15:28
1
aai2008wm
احمد الكناني 💞💞 :
🥰🥰🥰
2025-06-06 16:41:54
1
user28783161915584
عبود. :
😂😂😂😂😂
2025-06-06 17:03:14
1
7_er09
مصطفى :
عود ليش
2025-06-06 17:04:46
1
user2910961428720
سجاد المعموري :
❤❤❤❤❤❤
2025-06-06 17:15:08
1
alijalalalshammari
علي الشمري :
🥰🥰🥰
2025-06-06 17:31:22
1
user9592012480415
أثير العطواني :
😂😂😂😂😂😂
2025-06-06 17:34:47
1
s8787989
سجاد ال رعد :
استشهاد 😂
2025-06-18 16:28:25
1
mahee529
مهدي رزاق ❤️‍🩹🥀🤦 :
صار بلخدمه
2025-06-18 16:41:43
1
yyvyfyvyvue9wu
( k ) :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2025-07-16 22:44:29
1
1846ah
احمد مصطفى :
ههههههههههههه شنو السالفه من اسكر انام 😂
2025-07-16 15:41:45
1
mheead
❤️‍🔥مهيب كركوكلي❤️‍🔥 :
👍👍👍👍
2025-07-11 20:11:21
1
jsdhh.dijdh
Sarah Emad🌿 :
🥰🥰🥰
2025-06-09 08:16:53
1
m9088780
عبوسي السلامي 🇮🇶 :
🥰🥰🥰
2025-06-06 11:40:03
1
1846ah
احمد مصطفى :
🥰🥰🥰🥰🌹
2025-06-05 20:15:39
1
1846ah
احمد مصطفى :
🥰🥰🌹
2025-06-05 20:15:40
1
1846ah
احمد مصطفى :
🥰🌹🌹
2025-06-05 20:15:43
1
1846ah
احمد مصطفى :
🥰🥰🌹
2025-06-05 20:15:45
1
1846ah
احمد مصطفى :
🥰🌹
2025-06-05 20:15:48
1
1846ah
احمد مصطفى :
🥰🥰🌹
2025-06-05 20:15:50
1
1846ah
احمد مصطفى :
🥰🌹
2025-06-05 20:15:52
1
1846ah
احمد مصطفى :
🥰🥰🥰🌹
2025-06-05 20:32:17
1
ssff94mm
قَسوࢪه♚♡. :
🌹باالعافيه 🌹
2025-06-05 20:44:09
1
mrahmediphonex
دكتورمرام :
عوافي بعد حيلي
2025-06-05 20:51:01
1
userf8ean5gve4
العسكري هيبه :
الف عافيه
2025-06-05 21:33:47
1
1846ah
احمد مصطفى :
🥰
2025-06-05 20:19:16
1
k_31o
مقتدى المياحي :
ياليتني معكم😋
2025-06-05 21:39:54
1
user1988maroan
مروان :
🤣🤣🤣
2025-06-06 14:20:20
1
34wsm
::–بًأّبًًًأّعٌلَيِّ🏳🚸 :
الف عافيه بصحتك 🖤🖤
2025-06-19 17:51:27
0
user50628193040198
ابو عرب :
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
2025-06-20 18:13:34
0
user8119445308399
قيصرشاكرالچهف :
😂😂😂
2025-06-20 10:55:43
0
h__v73
h__v73 :
@سعہٰوديٰ ۦ،🗿Ⓗ
2025-06-18 09:15:33
0
user2803821705980
حسنين البختري :
😂😂😂
2025-06-20 10:43:09
0
ali177325
🇮🇶Ali Abd :
ادري جان تتعشة لو تشرب
2025-06-20 00:44:23
0
user6902790750677
غسان :
❤❤❤
2025-06-19 19:25:46
0
aoao_88880
العسكري🐺🫡 :
الف الف عافيه
2025-06-19 14:42:23
0
user2974612146083
ابو عباس ضالمي🌹 :
الف عافية🥰🥰
2025-06-18 19:25:50
0
hamza1kanm
ابو عيسى الشمري :
🥰🥰🥰
2025-06-18 11:38:51
0
oebfahad1855629322401
البـــــاشا العراقــــي 🇮🇶 :
ملوك الكيف والمزاج العالي عافيات
2025-08-21 15:54:33
0
rabahhynnps
mustafa ᡕᠵ᠊ᡃ່࡚ࠢ࠘ ⸝່ࠡࠣ᠊߯᠆ࠣ╦╤── :
كفوو احله نصيحه 🥰🥰🙏
2025-06-21 09:51:34
0
user7693126815610
محمود محمود :
صحتين
2025-06-22 14:41:34
0
m_sa243
مصطفى البصراوي :
🤣🤣🤣🤣
2025-06-25 12:06:08
0
user9751100534683
حسون :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2025-07-03 10:29:54
0
user9751100534683
حسون :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2025-07-03 10:29:57
0
user7486373819673
حيدر عليوي الاعاجيبي :
😂😂😂
2025-07-07 16:58:57
0
useru92lclvz9i
الحنين :
هههههههه خوش تنصح
2025-07-13 09:07:35
0
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Le stress ne disparaît pas uniquement avec la volonté. Il se régule aussi grâce à ton système nerveux. Les exercices de respiration ont justement pour objectif d’activer ton système parasympathique, celui qui ralentit le rythme cardiaque, diminue la tension et aide ton corps à sortir du mode “alerte”. La respiration en 4 temps que je présente dans cette vidéo est une méthode parmi beaucoup d’autres. Il existe aussi la respiration diaphragmatique, la cohérence cardiaque, la respiration physiologique (physiological sigh) ou encore la respiration alternée. Chacune a ses particularités, mais elles poursuivent toutes le même objectif : apprendre à reprendre le contrôle de ton état intérieur. Je parle aussi de la règle des 40 %, un principe popularisé par les forces spéciales selon lequel, lorsque ton cerveau te dit d’abandonner, tu serais souvent loin d’avoir atteint tes véritables limites. L’idée n’est pas de se mettre en danger, mais de comprendre que notre cerveau cherche avant tout à économiser de l’énergie et à nous protéger. Enfin, travailler ton grip et renforcer ton cou, ce n’est pas seulement une question d’esthétique. Un grip puissant améliore la force globale, la stabilité et les performances sur de nombreux mouvements. Un cou renforcé peut mieux résister aux contraintes, améliorer la posture et réduire le risque de certaines blessures. Le corps et l’esprit ne sont pas séparés. Plus tu entraînes l’un intelligemment, plus tu renforces l’autre. #Discipline #Respiration #Stress #Mental #Performance
Le stress ne disparaît pas uniquement avec la volonté. Il se régule aussi grâce à ton système nerveux. Les exercices de respiration ont justement pour objectif d’activer ton système parasympathique, celui qui ralentit le rythme cardiaque, diminue la tension et aide ton corps à sortir du mode “alerte”. La respiration en 4 temps que je présente dans cette vidéo est une méthode parmi beaucoup d’autres. Il existe aussi la respiration diaphragmatique, la cohérence cardiaque, la respiration physiologique (physiological sigh) ou encore la respiration alternée. Chacune a ses particularités, mais elles poursuivent toutes le même objectif : apprendre à reprendre le contrôle de ton état intérieur. Je parle aussi de la règle des 40 %, un principe popularisé par les forces spéciales selon lequel, lorsque ton cerveau te dit d’abandonner, tu serais souvent loin d’avoir atteint tes véritables limites. L’idée n’est pas de se mettre en danger, mais de comprendre que notre cerveau cherche avant tout à économiser de l’énergie et à nous protéger. Enfin, travailler ton grip et renforcer ton cou, ce n’est pas seulement une question d’esthétique. Un grip puissant améliore la force globale, la stabilité et les performances sur de nombreux mouvements. Un cou renforcé peut mieux résister aux contraintes, améliorer la posture et réduire le risque de certaines blessures. Le corps et l’esprit ne sont pas séparés. Plus tu entraînes l’un intelligemment, plus tu renforces l’autre. #Discipline #Respiration #Stress #Mental #Performance

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