@matheus.calisthenics1: Ninguém te mostra esse treino de costas em casa! 💥 Treino completo de costas com elástico – direto, eficaz e 100% em casa! Sem academia, sem desculpas. Só você e a resistência. 🔥 Exercícios do vídeo: 1️⃣ Pull Down 2️⃣ Pulley Costas 3️⃣ Remada Curvada 4️⃣ Remada Sentada ⠀ 🎯 Faça 3 séries de 12 repetições cada ⏱️ Descanso: 30 segundos entre os exercícios 📌 Salva esse treino e compartilha com quem treina em casa! 💬 Comenta “COSTAS” se quiser mais vídeos como esse! @Matheus Silva @Matheus Silva #FitnessLifestyle #treino #treinodecostas #backworkout #treinoemcasa #backday