@julia.boshina: 🎯 Как рассчитать индекс массы тела? ⠀ Первое, что нужно сделать — рассчитать ИМТ (индекс массы тела). 📌 Формула простая: Вес (в кг) ÷ рост (в метрах)² Пример: 90 кг ÷ (1,65 × 1,65) = 33 ⠀ Если ваш ИМТ больше 30 — внимание: ⠀ ⚠️ Прыжки допустимы только на втором тарифе, где с вами работает куратор. ⚠️ Очень важно правильно поставить технику — без этого нельзя! ⚠️ Следим за реакцией суставов, связок и мышц. ⚠️ Если вес больше 100 кг — прыгать не рекомендуется вообще. ⠀ Но! У меня есть реальные кейсы, где участницы с ИМТ 30+ худеют, получают результат и чувствуют себя классно — если всё делать правильно и под присмотром. ⠀ 📌 Старт — максимум 1–2 минуты в день. Первую неделю-две. Мы за вами наблюдаем, даем обратную связь, смотрим на комфорт. Затем — прибавляем по 1 минуте в неделю, если тело готово. ⠀ 🔥 Но лучше начать со снижения веса. Как? ⠀ 1️⃣ Питание ( в моем платном телеграм канале либо заходите на detox), там мы учим формировать тарелки, вкусно кушать и худеть(бесплатно) ⠀ Мой подход и моя система питания — это вкусно, сытно, без взвешивания порций и подсчетов калорий. ⠀ ✅ Большие порции ✅ Без жёстких ограничений ✅ Реально вкусно и просто ⠀ Уже больше 1000 человек так худели — и у всех получилось! ⠀ 2️⃣ Кардионагрузка на жиросжигание После последнего приема пищи — двигаемся 90 минут. ⠀ Пульс держим в зоне 110–135. Я, например, хожу или кручу велик 🚶‍♀️🚴‍♀️ ⠀ Это помогает сжигать именно внутренний жир, и вес уходит быстро, кушать после не хочется, не переживайте ⠀ 💥 А прыжки — как ускоритель. Но только по инструкции, с техникой, под присмотром и на вашу ответственность. ⠀ ✍️Пиши слово ТЕХНИКА и бот вышлет тебе Экспресс -Курс (инструкцию).Питание там тоже есть 🙏🏻 А если тебя интересует DETOX То ✍️ пиши слово DETOX ⠀ Контент носит информационно- развлекательный характер. Видео выражает пичное мнение автора. Сказанное в видео не является личной рекомендацией. Имеет противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом»#дофаминоваязависимость #дофаминовыепрыжки #прыжки #дофамин #юлябошина #лимфодренажныепрыжки #красиваяфигура #sport #челлендж #прыжкисюлейбошиной #travel #похудеть #похудетьзанеделю

Julia.boshina

Open In TikTok:

Region: DE

Saturday 07 June 2025 11:51:04 GMT