@sofyanovna_s: • 3 цельных яйца (~50 г каждое): → ~210 ккал | Б 18 г | Ж 15 г | У 1.5 г • Творог 5% (200 г): → ~166 ккал | Б 34 г | Ж 10 г | У 4 г • Тёртый сыр, 30 г (например, голландский или подобный): → ~114 ккал | Б 7.2 г | Ж 9.6 г | У 0.6 г • Зелень (укроп и т.п., 10 г): → ~3-4 ккал | БЖУ: ~ 0 • Помидоры черри, 5 шт. (~75 г): → ~13 ккал | Б 0.6 г | Ж 0.1 г | У 2.5 г ИТОГО на всё блюдо: • Калории: ~506-510 ккал • Белки: ~59.8 г • Жиры: ~34.7 г • Углеводы: ~8.6 г

Greenraven :

Если будет фигня, обязательно отпишу😅

user6183616074221 :

Emma rose?

Max :

-"Там творог, гнилой банан, ложка протеина..."

m4rk :

neld_rbx :

там весь белок в твороге

Max Fury :

Спасибо конечно, а каллорий там 500 или все 700?)

бушка :

а не проще отдельно поесть?

krot :

60 грамм белка? зачем? из 60 грамм белка, хорошо если усваивается 1/3 😁

alexover89 :

порция на 2 человека. Усваивается за один раз 30 грам белка.

Смотри чо нашёл) :

Как это сожрать☹️

Павел Вальтер :

я сначала подумал он сбрызнул сковородку маслом, а потом пачку сливочного туда

allaivanova705 :

не жирный творог с 5% жирностью😭😭😭

Українець :

Организм способен усвоить не более 30 грамм белка за раз.

Mixael :

Ребят пните если это вкусно

Mclovin :

можно просто творога навернуть

Руся Пуся :

можно приготовить яичницу на 60г белка, а можно заказать пиццу ролы и все будут довольны

жар-птица :

Реклама вашей девушки ,типа какая !!!

Greenraven :

Отбой, оказалось на удивление очень вкусно,жив здоров и сыт😎😎😎 автору спасибо за рецепт будет в моей голове😏

. :

Купите пакетик Курта, в одном пакетике около 100 граммов Курта, в 100 граммах Курта примерно 60 грамм белка, всё, нет смысла так парится

φόβος :

Так это запеканка, а не омлет 🤔

Maxim Timakin :

мне вот всегда в таких случаях интересен один вопрос. Белок оно конечно хорошо. Но почему такие вот "учителя и тренеры" забывают о том, что организмы нужны ещё и жиры? И, Вы не поверите, но ещё и углеводы нужны! Причем не так уж и мало! На одном белке долго не протянешь, если уж на то пошло...

БлэкРайвэн :

А по отдельности это кушать? Не, не вариант?

наташулька :

есть ленивые голубцы, а это видимо ленивые сырники😂

Светлана Лебедева :

я тоже так делаю, очень вкусно 🥰

🔞 :

где глянуть проду с ней?🔥💋🔥💋💋🔥