Стопы - фундамент здоровья и движения! 👣 🔗 Комплекс домашних тренировок по ссылке в шапке @elias_evo Стопы – не просто точка опоры, а ключевой элемент биомеханики всего тела. Они влияют на осанку, походку и состояние позвоночника. ① Почему стопы важны? 26 костей, 33 сустава, 100+ мышц и связок. Три свода работают как природные амортизаторы, защищая суставы от перегрузок. Но если стопы ослаблены – страдает всё тело. ② Чем грозит слабость стоп? ✓ Плоскостопие и деформации ✓ Боли в коленях, тазу и спине ✓ Потеря устойчивости и травмы ✓ Застои жидкости и отеки ③ Формула здоровых стоп Гибкость + Сила = правильная биомеханика Стопа должна свободно двигаться и амортизировать, а мышцы – удерживать её в правильном положении. ✅ Эти упражнения улучшат состояние стоп, избавят от боли и сделают походку легче! 🔗 Полный комплекс тренировок в шапке профиля @elias_evo #здоровьестоп #укреплениестоп #осанка #биомеханика #фитнес #здоровье - @elias_evo