@elias_evo: Стопы - фундамент здоровья и движения! 👣 🔗 Комплекс домашних тренировок по ссылке в шапке @elias_evo Стопы – не просто точка опоры, а ключевой элемент биомеханики всего тела. Они влияют на осанку, походку и состояние позвоночника. ① Почему стопы важны? 26 костей, 33 сустава, 100+ мышц и связок. Три свода работают как природные амортизаторы, защищая суставы от перегрузок. Но если стопы ослаблены – страдает всё тело. ② Чем грозит слабость стоп? ✓ Плоскостопие и деформации
✓ Боли в коленях, тазу и спине
✓ Потеря устойчивости и травмы
✓ Застои жидкости и отеки ③ Формула здоровых стоп Гибкость + Сила = правильная биомеханика Стопа должна свободно двигаться и амортизировать, а мышцы – удерживать её в правильном положении. ✅ Эти упражнения улучшат состояние стоп, избавят от боли и сделают походку легче! 🔗 Полный комплекс тренировок в шапке профиля @elias_evo #здоровьестоп #укреплениестоп #осанка #биомеханика #фитнес #здоровье
Khizri Eliasov
Region: FR
Saturday 07 June 2025 17:09:36 GMT
Music
Download
Comments
Βιατσεσλάβ☦ :
у меня стопа заваливается внутрь когда я хожу 😟
2025-06-08 16:25:55
92
Someone's boy :
а если плоскостопия?
2025-12-07 18:19:40
0
Di Di :
Мне больно (
2025-06-07 20:01:36
0
Dana :
Ютубе полно упражнений
2025-06-10 03:03:52
1
gygdsss :
все эти упражнения в одном курсе? и упражнения на осанку спину
2025-06-22 05:38:44
0
ZiM :
Я в Ютубе найду, спасибо
2025-06-08 10:14:37
8
Серёга :
если не могу встать на носочки
2025-12-22 07:32:53
0
Виктория Спицина :
спасибо
2025-06-23 13:46:44
0
Лира :
вальгус даёт о себе знать с утра наступить не могу. можно ли исправить после 40?
2025-06-07 17:17:17
22
ina :
😁
2025-07-30 15:48:28
4
oly :
😁
2025-06-09 17:00:51
2
MC_TrueClothes :
🔥🔥🔥
2025-06-18 08:34:36
1
✦gei𒉭 :
😳
2025-12-07 15:51:00
0
Aga :
@mtzlpp2
2025-06-30 14:48:40
0
ina :
🥰
2025-07-30 15:48:35
0
Мусылман тауарлары :
👍
2025-09-27 03:56:50
0
Mercedes w211 :
❤️
2025-07-15 16:42:34
0
Гульсим Аязова :
🥰🥰🥰
2025-06-25 10:22:51
0
shadmuhammad367 :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2025-07-02 14:43:04
0
Galhardo Ana :
🤔
2025-11-16 21:26:51
0
Диза :
💯💯💯💯💯
2025-06-28 09:03:57
0
i :
😂😂😂
2025-06-27 10:09:52
0
✝️_Eternal_Hay_🇦🇲 :
🔥
2025-06-26 14:27:17
0
lecaimanfoudu237 :
😁😁😁
2026-01-20 08:16:48
0
Mî Rã566 :
😂
2025-06-17 03:31:58
0
To see more videos from user @elias_evo, please go to the Tikwm
homepage.