1. Home
  2. Detail

@rifaldivansolang_offcial: fyppppp#lewatberanda fypp#Gorontalo#lucu#cek#son

_beyy-9
_beyy-9
Open In TikTok:
Region: ID
Monday 09 June 2025 03:21:00 GMT
71526
1985
58
292

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.83MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.31MB) Watermark .mp4 (3.32MB) Music .mp3

Comments

patanabdullah0
𝗣 :
seleb eee🗿
2025-08-18 00:35:35
0
ibnu.alien
Alpin daud :
tda smua org bgtu cs
2025-06-12 03:08:01
0
dikapateda
Dika :
artinya bang 😭🤣
2025-08-10 04:35:21
0
raka.daut
Raka Daut :
lapor ketua: muntah blah, tlak glas jangan🤭
2025-06-11 14:07:38
1
lolontoaril
ig._201027_ :
rupa tpe tamn hutodulo😭😭
2025-06-09 18:16:25
0
nandartamani
Tamani02 :
halo ai
2025-06-20 10:07:29
0
te_langsat
mode Wi-Fi :
@Dika ismail @TE TOX
2025-07-23 06:41:48
0
said_maulaa
FAHRI🏴‍☠️🚀 :
@BOSS-BOSS @CaptainMorgan🍻 @Hitam_Kelam @Dimas @swi @yugzxx
2025-06-13 00:39:56
0
febrian_all02
 :
@z?
2025-06-22 17:36:12
0
ryoo4709
ryoo :
@🅰️ @{^_*}
2025-06-10 17:57:47
1
ccokolatos
te anjay🥴🍼 :
@Raahmad 😂😂
2025-06-14 04:42:27
0
randi.drv
Randi Asuna🎭 :
@🅰️MAD @🅰️ngki🍻 @Jepri_35🎭 @𝙰𝙱𝙰𝙽𝙶 𝚆𝙰𝙽𝙽⁰¹⁵ @Tyo ala spa PE hobi yg b gini🤣
2025-06-11 11:59:39
0
rehan_sunaa
Rehan_ :
@FEEN💫 @apitya_
2025-06-11 11:01:10
0
thdee24
💔 :
@10% boba muntah😭
2025-06-11 09:07:00
0
ylntlhmla1
Yunaaa🌸 :
@📍reyaa😭🤣
2025-06-09 05:54:47
0
ikyyyusuf17
kyy?? :
@{^_*}
2025-06-11 07:05:32
1
_saallllll
SALLL :
😁
2025-08-09 09:49:26
0
arkyy01
Tusa Itam :
😫
2025-07-18 16:18:11
0
aall1ddd
10% :
🤣
2025-07-14 19:25:16
0
ibrahimlahayi
Rio Rio :
🤣🤣
2025-07-09 03:06:28
0
agusbobihu3
user842386509994 :
@ka,ruslin.
2025-07-06 02:44:25
0
andryhasan18
Andry. :
🤣
2025-06-25 01:32:58
0
rhikal123
rihkal :
😂😂😂
2025-06-19 17:28:48
0
andika.manto
dika.mnto1109 :
@Azan Husain @fadil @𝙏𝙀`𝘾𝘼𝙆𝙍𝘼 @ennn_ @Cakalang.Gatal
2025-06-17 10:50:11
0
ultrameennff
ultramen :
@pikk
2025-06-13 16:23:33
0
To see more videos from user @rifaldivansolang_offcial, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

น้ำพุประตูชัยเวลา 17:30 ชมน้ำพุ ไฟแสงสียามเย็น สวยงามมาก #เที่ยวลาว🇱🇦 #เที่ยวเวียงจันทน์ #เที่ยวเวียงจันทน์🇱🇦🥰 #ประตูไช #ประตูชัย #laos🇱🇦 #vientiane #ວຽງຈັນ #ວຽງຈັນ🇱🇦🇱🇦 #ປະຕູໄຊ
น้ำพุประตูชัยเวลา 17:30 ชมน้ำพุ ไฟแสงสียามเย็น สวยงามมาก #เที่ยวลาว🇱🇦 #เที่ยวเวียงจันทน์ #เที่ยวเวียงจันทน์🇱🇦🥰 #ประตูไช #ประตูชัย #laos🇱🇦 #vientiane #ວຽງຈັນ #ວຽງຈັນ🇱🇦🇱🇦 #ປະຕູໄຊ
I had to do it for this light skin jawn cause she was too fire still too fire, but one thing I will never do is my lil bro dirty for a shorty. Always Remember That. Stay Sharp. #brother #traitor #younglove #puppylove #apezfollowkoba #staysharp #goforthandconquer
I had to do it for this light skin jawn cause she was too fire still too fire, but one thing I will never do is my lil bro dirty for a shorty. Always Remember That. Stay Sharp. #brother #traitor #younglove #puppylove #apezfollowkoba #staysharp #goforthandconquer
Vrchat Crashing #furry #vrchat #bear #crashout #furryvrchat
Vrchat Crashing #furry #vrchat #bear #crashout #furryvrchat
Despacitoo 😍🥰#ronaldo #cristiano #edit #today #funn #moment #fyp
Despacitoo 😍🥰#ronaldo #cristiano #edit #today #funn #moment #fyp
Kalau cuma bisa pilih 1 workout, aku pilih: DEADLIFT 😎 Kenapa? Karena ini compound movement, dimana sekali gerak, banyak otot kerja bareng. Otot yang kena (banyak banget): • Lower body: glutes (pantat), hamstrings (paha belakang), erector spinae (punggung bawah), Quads dan Calves. • Punggung atas & lengan: lats, traps, rhomboids, forearms (cengkeraman) • Core: abdominals & obliques (stabilin tulang belakang) Manfaat lain yang aku suka: • Full-body strength: kuatnya kerasa di aktivitas harian & olahraga lain • Efisien waktu: 1 gerakan udah bisa stimulus ke banyak otot • Postur & stabilitas: melatih bracing, anti-bungkuk • Grip makin kuat: penting buat semua pulling • Bone density & hormonal response: stimulus beban besar = baik buat kepadatan tulang Variasi deadlift sesuai kebutuhan: • Conventional / Sumo: pilih mana yang nyaman untukmu. Aku lebih prefer conventional • Romanian Deadlift: lebih fokus hamstrings & ekstensinya • Trap-bar / Kettlebell: cocok untuk pemula & punggung kamu Goal setting singkat: • Strength Focused: 3–5 set × 3–5 rep, istirahat lebih panjang • Otot (hypertrophy): 3–4 set × 6–10 rep, kontrol tempo • Teknik pemula: 3–4 set × 5–8 rep, beban ringan dan fokus ke form yang benar yaa Biar aman & efektif saat deadlift: • Hinge pinggul (bukan squat), punggung netral, bar hampir nempel ke tulang kering kaki bawah • Kaki selebar bahu (conventional). Posisi bar melintang di atas setengah panjang telapak kaki. • Lebar tangan selebar bahu • Tarik napas > brace perut > “anggap sedang mendorong lantai” saat melakukan gerakan • Set lats: bayangin ketiak dijepit, dada seolah busung ke depan • Turunin bar dengan kontrol penuh, lalu ulangi Jika belum nyaman, boleh minta bantuan PT ya. Karena deadlift emang form nya harus benar untuk menghindari cedera 👌🏻 Kalau kamu cuma boleh pilih 1 gerakan, kamu pilih apa? Tulis di komentar! Kalau setuju Deadlift nomor 1, drop 💪🏻 dan simpan postingan ini buat next back/leg day. #deadlift #compoundmovement #strengthtraining #fitnesindonesia #gymindonesia
Kalau cuma bisa pilih 1 workout, aku pilih: DEADLIFT 😎 Kenapa? Karena ini compound movement, dimana sekali gerak, banyak otot kerja bareng. Otot yang kena (banyak banget): • Lower body: glutes (pantat), hamstrings (paha belakang), erector spinae (punggung bawah), Quads dan Calves. • Punggung atas & lengan: lats, traps, rhomboids, forearms (cengkeraman) • Core: abdominals & obliques (stabilin tulang belakang) Manfaat lain yang aku suka: • Full-body strength: kuatnya kerasa di aktivitas harian & olahraga lain • Efisien waktu: 1 gerakan udah bisa stimulus ke banyak otot • Postur & stabilitas: melatih bracing, anti-bungkuk • Grip makin kuat: penting buat semua pulling • Bone density & hormonal response: stimulus beban besar = baik buat kepadatan tulang Variasi deadlift sesuai kebutuhan: • Conventional / Sumo: pilih mana yang nyaman untukmu. Aku lebih prefer conventional • Romanian Deadlift: lebih fokus hamstrings & ekstensinya • Trap-bar / Kettlebell: cocok untuk pemula & punggung kamu Goal setting singkat: • Strength Focused: 3–5 set × 3–5 rep, istirahat lebih panjang • Otot (hypertrophy): 3–4 set × 6–10 rep, kontrol tempo • Teknik pemula: 3–4 set × 5–8 rep, beban ringan dan fokus ke form yang benar yaa Biar aman & efektif saat deadlift: • Hinge pinggul (bukan squat), punggung netral, bar hampir nempel ke tulang kering kaki bawah • Kaki selebar bahu (conventional). Posisi bar melintang di atas setengah panjang telapak kaki. • Lebar tangan selebar bahu • Tarik napas > brace perut > “anggap sedang mendorong lantai” saat melakukan gerakan • Set lats: bayangin ketiak dijepit, dada seolah busung ke depan • Turunin bar dengan kontrol penuh, lalu ulangi Jika belum nyaman, boleh minta bantuan PT ya. Karena deadlift emang form nya harus benar untuk menghindari cedera 👌🏻 Kalau kamu cuma boleh pilih 1 gerakan, kamu pilih apa? Tulis di komentar! Kalau setuju Deadlift nomor 1, drop 💪🏻 dan simpan postingan ini buat next back/leg day. #deadlift #compoundmovement #strengthtraining #fitnesindonesia #gymindonesia


About

Legal