@luisfithealth: ¿Dolor en la articulación sacroilíaca (ASI)? No siempre viene de un mal movimiento… a veces viene de tu postura diaria. La ASI es una articulación clave que transfiere cargas entre tu columna y tus piernas. Su estabilidad no solo depende de huesos y ligamentos, sino también de cómo trabajan tus músculos y fascias. Posturas mantenidas (como estar mucho tiempo sentado o de pie), una pelvis desalineada o cargar el peso siempre en un solo lado aumentan el estrés sobre la articulación, generando dolor. Además, si tus músculos profundos del core y los estabilizadores de cadera no trabajan bien, se pierde la capacidad de estabilizar la ASI… y ahí empieza el círculo vicioso. Estos 3 Ejercicios de movilidad te ayudarán a liberar tensiones y aliviar el dolor. 💬 ¿Te identificas con estos síntomas o posturas? #dolorsacroiliaco #posturacorporal #movilidadpélvica #coreprofundo #dolorlumbar #saludpostural
estoy embarazada de 5 meses y me muero de ese dolor. Ni dormir de ninguna postura ni andar ni nada... todo es dolor
2026-09-01 11:16:47
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Ericka Aguirre :
ayudará colgarme de cabeza de un rubo para que se estire y descontracture la columna?
2025-06-09 21:19:40
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Veronica Juárez Garcia :
pregunta 2 primeros ejercicios se deben hacer para ambos lados o solo el afectado? gracias
2026-06-27 13:24:56
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diegojaramillo229 :
se puede mover el iliaco por una caída?
2026-04-02 23:06:24
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Rani India :
no tengo hernia es el sacro en medio ya fui ia 10 fisioterapia y sigo igual son los nervios
2026-03-16 00:29:55
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tokoyami :
me duele al sentarme el lado derecho me duelo cuando me siento y levanto mi pie izquierdo me duele al apoyarme
2026-07-08 14:41:36
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CINTHIA :
@CINTHIA:yo siento un huesito saltado en la cadera lado izquierdo y tengo que hacer mucha presión en el glúteo para que no me duela,ya fui a fisioterapia,ya fui con quiropráctico y nada ,ya camino de lado y me empieza a doler la rodilla 🥺y me truena el huesito rotador si muevo la pierna en círculo .
2026-08-17 17:54:46
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Vicente :
Me baja a la nalga y liego quema el gemelo derecho pero no duele la columna y solo caminando me duele mas y la sacroiliaca derecha en punto izquieedo tengo como ormigoneo ayudame
2026-03-22 00:13:19
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Marly Motos :
Cansa
2026-07-15 11:16:49
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tanizdorame :
😂😂😂
2026-06-14 18:09:07
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