1. Home
  2. Detail

@kimkhitonghop5.0: Dụng cụ đục lỗ vuông lắp ổ điện âm tường #xuhuong #giadungtienichquanghuy #dungcuduclovuong #dungcuduclovuong #vivacutapp #vivacapcut

QUANG HUY STORE ✅
QUANG HUY STORE ✅
Open In TikTok:
Region: VN
Tuesday 10 June 2025 04:04:15 GMT
3470
10
6
9

Music

Download

No Watermark .mp4 (4.69MB) No Watermark(HD) .mp4 (4.69MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

anh_hoang1989
Anh hoàng :
Giá Bao nhiêu vậy
2026-04-07 05:36:43
0
o27472
🏍️ :
đảm bảo éo đục đc , nếu đục đc chỉ cho gạch 4 lỗ ,gạch đặc thì khóc tiếng mán
2025-08-20 13:30:28
1
cuongdaotien0
Cuong Dao Tien763 :
😁
2026-07-25 12:31:32
1
To see more videos from user @kimkhitonghop5.0, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

ナルトA4出て次水晶確定なのに氷雪の方天井行き服出てもうた馬鹿です#荒野行動
ナルトA4出て次水晶確定なのに氷雪の方天井行き服出てもうた馬鹿です#荒野行動
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #дут #спина #качалка #рекомендации
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #дут #спина #качалка #рекомендации
Bom dia meus amores #cartomante #fazendeiro #fyp #fy
Bom dia meus amores #cartomante #fazendeiro #fyp #fy
Ever wondered how diabetes really affects the body? #diabetes #type1diabetes #type2diabetes #diabetesawareness #bloodsugar
Ever wondered how diabetes really affects the body? #diabetes #type1diabetes #type2diabetes #diabetesawareness #bloodsugar
Unboxing my secondary 14.5inch touch screen monitor, the Corsair Xeneon Edge. It has an ultrawide resolution of 2560 x 720, and you have 2 modes - 1 is a dash board view so you can add different widgets, and the other is an extension of your desktop @corsair #monitor #unboxing #corsairxeneon #corsair #desksetup
Unboxing my secondary 14.5inch touch screen monitor, the Corsair Xeneon Edge. It has an ultrawide resolution of 2560 x 720, and you have 2 modes - 1 is a dash board view so you can add different widgets, and the other is an extension of your desktop @corsair #monitor #unboxing #corsairxeneon #corsair #desksetup
3 năm nữa là 2029, đó là một năm vô cùng đặc biệt… #peacegr #quotes
3 năm nữa là 2029, đó là một năm vô cùng đặc biệt… #peacegr #quotes

About

Legal