@raquelbenattipersonal: Como fazer a rosca direta/bíceps na polia corretamente✅ ❌Principais erros: - Projetar o ombro para frente. - Forçar o punho. - Colar os cotovelos na cintura. ✅Como corrigir: - Encaixe os ombros. - Mantenha os cotovelos alinhados com o ombros. - Foque em movimentar apenas o antebraço. - Se concentre na musculatura do bíceps. - Puxa o ar pra subir e solta o ar pra descer. Se esse vídeo te ajudou, aproveita para encaminhar para aquela sua amiga que sempre está fazendo exercício errado🚀
se nao apoiar o cotovelo na cintura nao aguento fazer o exercício 😭
2025-06-23 21:27:17
215
Cássia Angélica :
Não tem um exercício que eu faço certo
2025-07-18 18:49:01
163
Nana :
mais tambem todo personal fala uma coisa diferente
2025-10-23 18:16:12
16
nildo_junior :
Tudo que eu faço tá errado
2025-08-02 01:50:13
5
JN :
eu tava fazendo errado 🥺 mas tá dando um pouco de resultado
2025-06-23 02:09:19
8
Eduardo :
ela faz parecer tão fácil
2025-08-29 02:13:46
7
Jhenni1. :
Obrigada
2025-06-12 01:38:13
1
Roseli :
muito bom as vezes sem perceber executamos errado
2025-06-13 13:06:06
5
Gui :
A Raquel salva todos os meus treinos, obrigado
2025-06-13 14:34:22
5
Nana 🦥🌸 :
eu não sei se respiro ou se conto 🤣😭
2025-11-05 18:12:39
3
✨🌟Edivania🌟✨ :
essa diva está arrasando com essas dicas , faço exercícios sem personal, e prof de academia nunca corrige os alunos .então estou aprendendo muito com você gatona só continua obrigada
2025-07-23 13:04:29
3
¥asmim ❤️🔥 :
eu não consigo me concentrar na respiração e na contagem das repetições 😭
2025-07-23 17:18:05
2
Dolores zambelli :
Não pare com esses vídeos vc não sabe o quanto tem me ajudado 🥺parabéns pela didática ❤️
2025-06-20 11:54:45
3
Pamela Santos 🙃 :
Gente não acerto uma kkk
2025-08-20 15:48:19
3
Xande Albuquerque :
boa dica
2025-06-11 11:29:58
2
Verinha& :
Adoro suas dicas ,aprendo muito
2025-06-12 23:21:24
5
Daniel Oliveira :
Esses vídeos tem me ajudado demais a entender a execução dos exercícios
2025-06-11 14:20:33
53
nadiapensado :
tô amando seus vídeos
obrigada por seus conteúdos, está nos ajudando mto 🥰
2025-09-07 13:39:26
1
Wesley Batista :
você é top, seus vídeos estão me ajudando a melhorar a execução
2025-06-13 19:44:07
4
Jack Ribeiro :
faz videio ensinando a contrair o abdômen. Nunca consigo 🥺
2025-07-01 12:55:02
1
Advogada Ana Carolina Partata :
melhorando graças a seus videos 🔥
2025-07-17 14:56:18
1
nalunimri :
a respiração não deveria ser ao contrário? já que a contração está na subida
2025-09-05 19:50:04
1
Daiane :
td que eu faço tá errado 😞
2025-08-15 15:58:38
1
iguhue :
explica bem d+ !!
2025-06-11 02:55:26
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