@ecemtaser: Bundan 4-5 yıl kadar önce yaşadığım bazı sağlık sorunları nedeniyle bir fonksiyonel tıp doktoruyla tedaviye başlamıştık ve ben o dönem hiç egzersiz vs yapmıyordum. Kaslarım çok zayıftı kiloya düşmüştüm ve doktorum bana bu hareketi yapmamı önermişti hatta ödev vermişti ve dizlerime bedenime çok iyi geldiği için size de anlatmak istedim . Bu basit bir wallsit hareketi. Üst bacak,kalça ve karın kasları çok güzel bir şekilde çalışıyor tek bir hareketle. Doktor değilim ,kendi tecrübelerimi paylaşıyorum

Ecem Taşer
Ecem Taşer
Open In TikTok:
Region: TR
Wednesday 11 June 2025 15:29:24 GMT
1397273
62013
155
3201

Music

Download

Comments

ilayd4_dgn
ilayda :
abla ne desen dogruymus gibi geliyor ya
2025-07-18 10:44:01
1511
ozwinur
꩜öznur꩜ :
abla ne kadar zor olabilir ki dedim bir bucuk dakika zor durdum
2025-06-11 16:39:02
1237
cyyfocy
.... :
sporla vücut sekli deyistirmek mümkün mü acaba?
2025-06-11 16:02:34
43
minix2026
E.Y. :
sana bir şey soracağım askimmm su kalçanın yan kısımları böyle düğün değil nasıl desem kıvrımlı bu kemik yapısından oluyor sanırım bu nasıl geçer bununla alakalı bir video yapabilir misin çünkü çok kötü duruyor ve çok rahatsızım bu konuda sende de önceki videolarında görmüştüm yani umarım doğrudur
2025-06-11 18:57:21
9
user7884620369203
✨ :
belimizi duvara sıfırlayacakmıyız
2025-06-11 15:33:23
49
asralisss
Asralissim :
Abla bu içeriklerine geri dön lütfen
2026-04-04 14:43:23
1
zuzuxmasal
Zübeyde bulut :
son aylarda kilo aldım ve bu almak istediğim kiloydu ve kadın bölgem de yağlandı bundan nasıl kurtulurum
2025-06-11 15:34:11
6
summ7381
🧸 :
Yaslaniyor muyuz yoksa sadece destek amacli mi duvar
2025-07-17 05:20:31
6
aslicnmyaa
asli ރ :
ben teakwandoya gidiyodum yedek gelen hoca bize ceza diye 25 dakika bundan yaptirdi
2025-07-25 23:39:55
4
holmes23sherlock
.fth :
aşırı öz güvenli birisiniz sizi örnek alıyorum ☺️
2025-06-25 16:12:58
2
yildizfeyzaa
￴￴ ￴￴ :
Kuccuk kuzenim bunu ceza olarak yaptırırdı😔
2025-07-18 21:07:15
2
zeynepcilingir00
. :
abla ben kucukken tekwandocuydum (suan voleybol) her gun 5 dk yapiyoduk ve ustumuze de biri oturuyordu
2025-08-28 21:00:30
2
nyxiaa_8
✮𝓔𝓵𝓲𝓯 ✮ :
hatırlatın yapıcam
2025-06-14 08:47:57
2
gul34340099
Büşra :
HAK! HUKUK! ADALET! hak! hukuk! adalet!hak! hukuk! k! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak! hukuk! adalet! hak!
2025-07-19 16:00:56
5
hil0tic
h. :
35 SANIYE DURABILDIM SADECE
2025-07-29 12:08:25
2
meowww7437
Meowww :
ben 5 dakika duruyorum sonrasi cok zor
2025-08-29 18:52:40
1
zemishko
Zemçülü :
Bel boşluğun olmamalı pelvisini içeri kıvırarak sırtını dümdüz duvara dayaman lazım
2025-06-16 17:14:40
4
challengedunyasi
Challenge Dünyası :
acaba vakum videosu gelecek mi? 🙏
2025-06-16 13:42:59
2
m.aysuu5
M. Ayla :
1 deyqe eledim ilk defeden,
2025-07-20 15:29:15
1
simayywqx
simayyyy❄️ :
la ben bunu her gün yapiom sıkılınca
2025-06-12 15:28:54
1
nur.sahin02
esma nur :
duvarım yokk
2025-06-11 19:19:15
3
artemis_meguru.huang.01
Beechira-bzzz_♐︎𝄞✯ :
ben bunu hergün okulda kantinde yemek yerken yapıyom
2025-06-16 22:49:15
1
r.ez1mlii
rr.ez1mliii :
kızlarıımm acil bacak inceltmek için bir şeyler öneriiinnnn
2025-06-27 11:13:24
1
To see more videos from user @ecemtaser, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About