@personalbruna
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Wednesday 11 June 2025 16:39:41 GMT
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Comments
dany :
tudo que eu faço tá errado
2025-07-08 05:20:46
413
lett :
O meu professor não incluía treinos de glúteo no meu treino, resultado, sobrecarga no meu joelho, os dias em que treinei glúteo eram os únicos que o joelho respirava aliviado, então TOTALMENTE VERDADE
2025-07-26 01:45:35
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duaarte12 :
da pra treinar em casa?
2025-06-12 23:17:22
2
Ddaily⁷ :
eu não faço nenhum desses exercícios citados kkkkk
2025-08-21 15:59:17
10
Lu🌙 :
Oi Bruna, pode dar alguns exemplos de melhores exércitos para glúteo médio?
2025-06-11 19:59:02
3
Luana Rodrigues :
tarde demais
2026-04-14 07:16:35
1
srt_Ribeiro 💋 :
Meu joelhos tão doendo bastante senti essa dor quando comecei a treinar, porém a 2 semanas mudou meu treino, seg,quadriceps terça superior, quart quadriceps e glúteo, quita costas e bíceps e sexta leg day será que é isso que tá causando desconforto?!
2025-06-17 15:11:03
3
anna :
sabe mto mds
2025-06-12 16:49:58
8
Tainá Imbiriba :
segunda treino posterior e glúteo, quarta quadríceps e sexta posterior e glúteo de novo , 5 exercícios de quadríceps e 3 de glúteo e 2 de posterior, tá bem equilibrado?
2025-06-26 00:20:10
3
samy :
eu sinto que agachamento em 90° está prejudicando meu joelho porém fazer o agachamento profundo ainda está sendo um desafio pq sinto meu joelho entrando na hora de subir
2025-08-14 21:15:40
1
Gata de touca :
Esse é exatamente o meu treino e tô com os joelhos ferrados! 😭
2025-07-31 04:59:39
7
K Cartomante :
eu faço inferiores completo ✨ 5-6 exercícios no máximo, de preferência multi articulares e 1 isolado para posterior e quadríceps
2025-07-31 03:42:29
3
Elly :
quantas séries tem que ter por semana?
2025-08-07 03:39:23
1
Juliana :
tenho condromalacia grau 4 quase não tenho cartilagem no joelho, e treinar posterior e glúteo me ajudaram muito nas dores, treinar quadríceps ainda é um partoooo
2025-07-26 21:57:10
1
user@354677888854 :
amei a explicação
2025-07-03 22:46:40
5
Bruni :
eu tava isolando quadriceps e tive que misturar nos treinos de posterior/gluteo p nao sobrecarregar
2025-07-14 19:14:08
0
ana rita :
eu faço glúteos e posteriores 2x na semana e quadriceps + adutores 1x na semana, to gostando assim
2025-08-15 01:21:57
0
Youngerlivie :
Eu assistindo sendo que nn treino quadríceps
2025-09-06 13:33:56
0
Veronika Leyes :
dor no quadril e na pelve depois de treino de inferiores também estaria ligado a isso?
2025-08-03 14:39:15
0
Rayyy :
Faço desse jeito e mesmo assim tenho dores
2025-08-05 19:56:16
0
leslyls18 :
Se eu estou com desgaste no joelho eu devo parar de fazer a fundo ou búlgaro? O personal da Academia disse que eu devia parar😩
2025-12-10 15:48:15
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eu_debora :
Você monta treinos on-line pra quem treina em casa?
2025-08-04 10:46:08
0
julis 🦊 :
eu to com muita dor no joelho. o que eu faço?
2025-11-24 23:41:40
0
carlahnana :
@Helen a indireta
2025-07-27 01:38:23
1
anna :
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
2025-06-12 16:49:54
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