@elias_evo: СКОЛИОЗ: 3 упражнения для спины ⚡️ Боли в спине, асимметрия плеч, усталость к вечеру – знакомо? 😓 🔗 Полный комплекс — @elias_evo (ссылка в био) ⤷ Вот 3 упражнения, которые работают с причиной: снимают напряжение и возвращают позвоночнику мобильность ① Боковые наклоны для вытяжки
② Вытяжение рук наверх
③ Сидячие скрутки для выравнивания ✅ Делайте медленно и подконтрольно
Качество > количество 🔗 Полная система тренировок для здоровой спины – по ссылке в шапке профиля @elias_evo #сколиоз #здоровьеспины #осанка #ЛФК #упражнениядляспины #боливспине

Khizri Eliasov
Khizri Eliasov
Open In TikTok:
Region: FR
Wednesday 11 June 2025 17:05:35 GMT
2054007
89996
438
16302

Music

Download

Comments

lakvii1ii
LAKVI :
ладно ладно займусь я своей 3 степенью
2025-06-22 12:01:35
769
calmal11
Проданный гараж :
я смог вылечить сколиоз упражнениями. у меня была 1 степень с искривлением 10 градусов
2025-06-15 06:28:14
26
thisiswhysheleft
@@@ :
Сколиоз я лечила кучу времени и знаете сначала надо стопы лечить если они не правильные скалиоз вообще не вылечить
2025-06-13 10:10:48
468
nika.veronika97
Nika Veronika :
у меня позвонок s такой. врачи в шоке как я ногами ещё хожу. круглосуточные боли. от массажа и упражнений ещё хуже
2025-06-13 07:48:00
70
nur_artur
nur_artur :
я всегда стараюсь лежать, потому что когда сижу, стараюсь идеально сидеть, но все равно когда задумываешься - опять скручиваешься
2025-06-23 11:33:00
47
jumpgoo
Jump Over :
🤣 Дада, без закачки эти упражнения не работают
2025-06-12 14:14:21
37
thejapanesesamurai
K :
у меня 1 стадия , ладно уже начинаю
2025-06-25 12:33:57
9
narekssjfn
Чичивава :
Одно плечо выше чем другое но спина вроде как ровная визуально может связано с тем что сумку на одной стороне ношу?
2025-07-21 20:34:50
9
kanekiken0iq
KanekikEn0iq :
идите в зал качайте спину, турники, всё само выпрямится. На личном опыте говорю
2025-07-20 01:43:03
8
sotka122
100 :
контра:турник
2025-06-13 23:21:07
22
meowwamya
Lyrica :
решила выпрямиться и облокотиться на спинку стула, и тут мой больной копчик и сколиоз дали о себе знать
2025-06-25 22:47:41
6
user2968881373993
user2968881373993 :
Только шрот терапия помогает, даже сколиозы 4 степени уходят, это специальные упражнения под контролем шрот терапевтов и дыхательные практики
2025-06-16 01:32:20
11
familiare_
LalaIa :
а если по мимо изгиба он ещё и по оси прокручен?...
2025-06-23 18:22:39
8
nadyqx7
надюша :
при сколиозе только корсет и ШРОТ,СИС или другая терапия
2025-06-16 19:10:19
19
yhwell_cc
Gukesh 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿🇺🇦 :
сколиоз искривление позвоночника которое можно вылечить лфк упражнений/йоги ДО 20 лет, после невозможно только хирургический путь или корсет
2025-06-13 15:31:56
51
theflerchik4
Flerchik :
У кого первое видео на эту тему было у девочки с четвертой стадией
2025-06-25 00:47:10
3003
cap0reg11me
KRASAVCHIK :
Мне сегодня уже несколько видео про скалиоз попалось, хотя я ваще ничего такого не искал. Надеюсь это не знак
2025-06-22 08:08:08
609
eruve228
Eruve :
сколиоз 4 степени, поможет?
2025-06-16 11:02:38
13
eminguey
Eminguey :
есть канал на ютубе. "лечимся сами". там похоже самое полезное видео при сколиозе
2025-06-13 21:52:55
5
dsmarina372
dsmarina372 :
спасибо! подскажите, пожалуйста, как на видео сидите я не могу сидеть, а по-турецки легко и долго, почему так и как исправить?
2025-06-11 20:12:47
6
gtr_9954
#муки :
у меня сколиоз 3-4 степени, поможет?
2026-06-29 08:45:54
0
user7655614794038
(✿) :
У меня первая стадия.. у меня вообще одно плече ниже, а другое выше..
2026-06-05 11:25:18
2
soilyoil22
Soilyoil :
Читала что после 20 сколиоз не исправить упражнениями , это правда ?
2025-08-31 20:22:49
1
amazing_krok
KROK :
народ все це херня в мене то давно відносно було років в 14-16 просто почав серйозно займатися турніками і все пройшло м'язи спини самі все вирівняють ну і мінімальна якась розтяжка спини
2025-07-01 22:28:21
3
To see more videos from user @elias_evo, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About