@elias_evo: Диастаз прямых мышц живота: что можно, а что нельзя? 🧐 Диастаз – это расхождение прямых мышц живота, которое часто возникает после беременности или при постоянной нагрузке на пресс. Это про эстетику, а вопрос здоровья и безопасности ⚠️ Что не делать при диастазе: — Скручивания — Планки и отжимания — Подъемы корпуса лежа — Упражнения с давлением на брюшную стенку ❌ Эти упражнения могут усугубить расхождение мышц Эти упражнения помогают восстановить глубокие мышцы живота, стабилизировать корпус и уменьшить визуальное выпячивание живота ⚡ Важно: никакой спешки, никакой боли, никаких “качаний пресса через не могу”. Только грамотная, пошаговая работа 🔗 Комплекс для домашних тренировок для здорового тела – по ссылке в шапке профиля @elias_evo 🔥 Присоединяйся! #диастаз #восстановлениепослеродов #корсетныемышцы #тазовоедно #упражнениядлядиастаза #фитнеспослеродов #осознанныетренировки #coretraining #поперечнаямышцаживота
у меня было кесарево сечение 25.02.2025г, планирую еще беременность, сама подтянутая живота нету, но незнаю какую упражнение делать чтобы шов сильно не растянуть, не подскажете?
2026-01-24 10:37:35
0
Svetlana Vasluian :
грамотно 👍
2025-06-24 21:40:56
2
𝓓😶🌫️ :
а сколько повторений
2025-08-24 16:52:26
0
. :
Челл не шарить за що відповідають м’язи пресу
2025-07-28 19:03:13
4
user3068050067669 :
🇺🇦🇺🇦🇺🇦
2025-06-14 12:41:52
5
darthvader,L,jotarokujo,soul G :
😂😂😂
2025-10-05 06:44:18
4
Ольга Гуркова :
😁
2025-08-04 06:08:07
2
Виталя анчорсмеш :
😂
2025-08-19 19:42:54
0
Aisulu :
😂
2025-08-12 04:32:51
0
flowers.avenida :
🥰🥰🥰
2025-10-22 19:00:36
0
Иван :
😁
2025-08-27 12:34:49
0
Lucia Pacheco Huaman :
🥰
2025-09-06 03:33:44
0
mordakinamaria41 :
😳
2025-08-22 05:13:44
0
Gurban :
👍
2025-08-02 12:00:59
0
Marwa healing :
🙏
2025-08-17 23:38:55
0
Slava1970 :
😳
2026-03-17 21:00:26
0
Nazmi🇰🇿 :
🤪
2025-08-10 17:59:36
0
гроза-46 кг :
❤️
2026-06-12 17:33:23
0
96🇨🇵 :
😂
2025-07-29 20:35:34
0
𝐴. :
💋
2025-07-22 13:10:31
0
Konaté 223 :
🥰🥰🥰
2025-06-12 16:44:21
0
To see more videos from user @elias_evo, please go to the Tikwm
homepage.