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Thursday 12 June 2025 18:10:44 GMT
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レシピ詳細はこちら↓ この日の献立 ・オクラの肉巻き ・レンジで簡単モヤシのナムル ・厚揚げのチーズ焼き ・白菜とかぼちゃとしめじの味噌汁 【オクラの肉巻き】 材料 ・豚ロース薄切り･･･12枚 ・オクラ･･･適量 ・片栗粉･･･適量 ☆醤油、酒、みりん ･･･各大さじ1.5 ●作り方 ①オクラはうぶ毛を取り、ガクの部分を剥く。 ②肉にオクラをのせて巻き、片栗粉をまぶす ③油を熱したフライパンに巻き終わりが下になるように並べて転がして焼く。 ④全体に焼き色がついたら蓋をして弱火で3分ほど蒸し焼きにする。 ⑤☆の調味料を加えて煮絡めたら完成。 【レンジで簡単モヤシのナムル】 材料 ・モヤシ･･･1袋 ☆白いりごま･･･適量 ☆鶏がらの素･･･小さじ1 ☆塩･･･少々 ☆ごま油･･･大さじ1 ●作り方 ①モヤシを耐熱容器に入れて蓋(ラップ)をし、 600Wのレンジで3分ほど加熱する。 ②水気を切り(キッチンペーパー拭き取り) ☆の材料を加えて混ぜたら完成。 【厚揚げのチーズ焼き】 材料 ・厚揚げ･･･2枚 ・スライスチーズ･･･2枚 ☆ネギ、鰹節、醤油･･･適量 ●作り方 ①キッチンペーパーで油を拭き取り、 食べやすい大きさに切る。 ②チーズをのせて表面がカリッとなるまで 8分ほど焼く ③☆をのっけて完成。 #暮らし#時短レシピ#節約ご飯#作り置き#常備菜 #時短料理 #献立#節約料理#節約ごはん#節約術#冷凍保存#ご飯#時短#ごはん#おうちごはん#レシピ#晩ご飯#夜ご飯#夜ごはん
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