@lucaslacerdanutri: uma torta cremosa, baixa em caloria e com muita proteína E papo sério: essa Torta Cremosa Proteica é o tipo de receita que merece virar tradição no seu cardápio. Quando você separa um tempinho na semana pra preparar algo assim, não tá só cozinhando, tá cuidando de você. É leve, saborosa, e alimenta de verdade. Numa única fatia, tem tudo que precisa pra uma refeição equilibrada: proteína, fibras, gordura boa e muito sabor. Pra quem tá no processo de emagrecimento, a sugestão é simples: pode comer até 260g (cerca de 416 calorias e 26g de proteína pros homens) ou 200g (333 calorias e 21g de proteína pras mulheres). E o melhor: sem peso na consciência e sem abrir mão do sabor. Se você ainda acha que dieta é sinônimo de passar fome, esse vídeo vai te fazer repensar tudo. ➡️ Salva o vídeo! - 4 ovos - 150g de creme de ricota light - Mix: 30g de Tapioca, 30g de Farelo de Aveia e 30g de Farinha de Aveia ou Trigo (opcional) - 250g de Peito de Frango desfiado - 60g de Cenoura ralada - 60g de Ervilha cozida - Sal, cúrcuma e páprica defumada a gosto - 10g de fermento químico (para bolo) - 40g de queijo minas padrão ou mussarela ralada - Cebola roxa em rodelas finas (opcional) - Orégano a gosto Vale seu like? E não deixa de me seguir pra acompanhar essa nova série que vem cheia de novidade pra transformar sua dieta e sua vida. Compre seus suplementos com desconto na @growthsupplements usando meu cupom 🏷️LLTEAM . . . #torta #cremosa #frango #fit #pratico #praticidade #proteico #sabor #delicioso #fyy #receitas #deficitcalorico #perderpeso #comoperderpeso #saude #dieta #treino #reels #insta #foryou #fyp #nutri #viral #perderbarriga

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Friday 13 June 2025 17:59:49 GMT