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نَ| 🪄 AlGhamdi
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Friday 13 June 2025 21:09:12 GMT
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Comments

trulyylina
Lina :
وحشتيني ارجعي انستا
2025-06-13 23:42:03
25
i.misho
مشاعل | Mish :
القهوه شسمها؟
2025-06-15 21:34:42
1
_scc88
J :
يا حلو النقاب حقك مرة يجنن من وين جبتي أنا الحين تنقاب جربت كل شيء مو لايق على وجهي ونقابلك هذا مرة حلو انتي من وين جبتي
2025-06-14 09:20:55
18
8__5c
a :
وينننك عن الانستا؟🥺
2025-06-14 05:06:40
8
xcvb123451234512
اثير الشهري :
شسم المشروب يا عسل
2025-06-14 02:13:56
3
7_iirm
7 :
بدي ياك😢
2025-06-13 21:19:38
5
so_9ix
. :
مرتبه ماشالله 🩶
2025-06-13 21:19:47
4
blili.77
B :
العبايه من وين؟
2025-06-14 12:35:31
2
lxuivi
lina :
عبايتك من وين يا حلوه ؟
2025-06-13 22:03:07
4
il_lli30
☀️ :
عسل
2025-06-13 21:57:33
3
efc.i
rà :
عسل سالتك عن شي قبل فتره وساعدتيني الله يجزاك الجنه❣️
2025-06-14 05:57:28
3
mp.y9
8,1 :
انا بدياك وغصبن عنك بعد تعالي بس
2025-06-16 00:42:55
3
z_xerf9
z_xerf9 :
احبك
2025-06-18 20:42:51
2
5l._94
صدقه جاريه عن جدي رحمه الله 🤍 :
بددددي ايااااك 🥺
2025-06-13 23:11:55
4
miiuil
miiuil :
صايره احب تصويرك🤤
2025-06-13 21:36:35
5
a_a2ba
A! :
من فين عدساتك ؟؟ تهبل ماشالله
2025-06-16 06:03:42
1
0jiiew
دانـــة ⋆.𐙚 ̊ :
تسوين فلقوات تهبلين 💗💗
2025-06-14 19:04:57
2
sadsrr3
سـاره :
بسم الله عليك تهبلين❣️❣️
2025-06-15 21:10:07
1
iiyj57
iiyj57 :
هل انا الوحيده ب العالم الي ما اشرب الاسبانش مخلوط
2025-06-16 01:11:12
1
rre868
Renad :
من وين عباتك
2025-06-24 18:38:14
0
r.oaxl9
ra :
ادووخ اناااا ماشاء الله
2025-06-14 18:49:40
2
a_lij6
.A6 :
العبايه مع كسرات من وراء ولا بدون 🤍
2025-06-26 22:45:29
0
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Publicité * Nouilles asiatiques au poulet Pour 1 personne : Protéines : environ 50,5 g Calories : environ 512 calories Ingrédients : - 150 g de filets de poulet - 100 g de nouilles aux œufs - 100 g de brocolis - 2-3 gousses d'ail (selon votre goût) - 1 oignon (moyen) - 1 petite cuillère d'huile (pour la cuisson) Instructions : – Coupez les brocolis en petits morceaux et hachez l'oignon et l'ail finement. – Faites cuire les nouilles aux œufs selon les instructions du paquet, puis égouttez et réservez. – Dans une poêle, faites chauffer une petite cuillère d'huile et ajoutez l'oignon haché. Faites revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide. – Ajoutez les brocolis et faites sauter jusqu'à ce qu'ils soient tendres (environ 3-4 minutes). – Ajoutez le poulet coupé en dés et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit doré et bien cuit (environ 5-7 minutes). – Ajoutez l'ail et faites sauter pendant environ 1 minute, jusqu'à ce qu'il soit parfumé. – Ajoutez les nouilles cuites et mélangez bien pour que tout soit enrobé et chaud. – Rectifiez l’assaisonnement si besoin et servez chaud. Remarque : Pour 2 repas, doubler les quantités. Crevettes, haricots verts et quinoa Pour 1 personne : Protéines : environ 44 g Calories : environ 480 calories Ingrédients : - 150 g de crevettes - 80 g de quinoa - 100 g de haricots verts - 1 gousse d'ail (facultatif) - 1 bouillon de cube de légumes - 100 ml de lait de coco - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Instructions : – Rincez le quinoa sous l'eau froide. Dans une casserole, ajoutez 2 volumes d'eau pour 1 volume de quinoa et le bouillon de cube de légumes. Portez à ébullition, puis réduisez à feu doux et laissez mijoter pendant environ 15 minutes jusqu'à absorption complète de l'eau. – Ajoutez le lait de coco au quinoa après cuisson et assaisonnez avec du sel et du poivre au goût. – Dans une poêle, faites chauffer l'huile d'olive et ajoutez l'ail émincé (facultatif). Ajoutez les haricots verts rincés et faites-les sauter pendant environ 3-5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres. – Dans la même poêle, ajoutez les crevettes et faites-les sauter jusqu'à ce qu'elles soient roses et bien cuites (environ 3-4 minutes). – Ajoutez le quinoa au lait de coco dans la poêle. Mélangez bien et rectifiez l’assaisonnement si besoin. – Servez chaud. Remarque : Pour 2 repas, doubler les quantités. Salade de pommes de terre, asperges, œuf dur, thon et olives Pour 1 personne : Protéines : environ 40 g Calories : environ 475 calories Ingrédients : - 150 g de thon en boîte - 2 œufs - 150 g de pommes de terre - 100 g d'asperges - Olives : au goût - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive - Paprika : au goût Instructions : – Faites cuire les œufs dans une casserole d'eau bouillante pendant 9-10 minutes pour obtenir des œufs durs. Passez-les sous l'eau froide, écalez et coupez-les en quartiers. – Coupez les pommes de terre en dés. Faites-les cuire dans une casserole d'eau bouillante jusqu'à ce qu'elles soient tendres (environ 15-20 minutes), puis égouttez. – Disposez les pommes de terre sur une plaque de cuisson, arrosez de 1 cuillère d'huile d'olive, de paprika, et mélangez. Faites dorer au four pendant environ 10-15 minutes à 200°C. – Coupez les asperges en petits morceaux. Dans une poêle, faites chauffer 1 cuillère d'huile d'olive et de l'ail émincé. Ajoutez les asperges et faites-les sauter jusqu'à ce qu'elles soient tendres (environ 3-5 minutes). – Dans un saladier, mélangez le thon égoutté, les pommes de terre dorées, les asperges sautées, et les olives. – Ajoutez les quartiers d'œufs et assaisonnez avec un peu d'huile d'olive, du sel et du poivre. Mélangez délicatement. – Servez froid ou à température ambiante. Remarque : Pour 2 repas, doubler les quantités.
Publicité * Nouilles asiatiques au poulet Pour 1 personne : Protéines : environ 50,5 g Calories : environ 512 calories Ingrédients : - 150 g de filets de poulet - 100 g de nouilles aux œufs - 100 g de brocolis - 2-3 gousses d'ail (selon votre goût) - 1 oignon (moyen) - 1 petite cuillère d'huile (pour la cuisson) Instructions : – Coupez les brocolis en petits morceaux et hachez l'oignon et l'ail finement. – Faites cuire les nouilles aux œufs selon les instructions du paquet, puis égouttez et réservez. – Dans une poêle, faites chauffer une petite cuillère d'huile et ajoutez l'oignon haché. Faites revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide. – Ajoutez les brocolis et faites sauter jusqu'à ce qu'ils soient tendres (environ 3-4 minutes). – Ajoutez le poulet coupé en dés et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit doré et bien cuit (environ 5-7 minutes). – Ajoutez l'ail et faites sauter pendant environ 1 minute, jusqu'à ce qu'il soit parfumé. – Ajoutez les nouilles cuites et mélangez bien pour que tout soit enrobé et chaud. – Rectifiez l’assaisonnement si besoin et servez chaud. Remarque : Pour 2 repas, doubler les quantités. Crevettes, haricots verts et quinoa Pour 1 personne : Protéines : environ 44 g Calories : environ 480 calories Ingrédients : - 150 g de crevettes - 80 g de quinoa - 100 g de haricots verts - 1 gousse d'ail (facultatif) - 1 bouillon de cube de légumes - 100 ml de lait de coco - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Instructions : – Rincez le quinoa sous l'eau froide. Dans une casserole, ajoutez 2 volumes d'eau pour 1 volume de quinoa et le bouillon de cube de légumes. Portez à ébullition, puis réduisez à feu doux et laissez mijoter pendant environ 15 minutes jusqu'à absorption complète de l'eau. – Ajoutez le lait de coco au quinoa après cuisson et assaisonnez avec du sel et du poivre au goût. – Dans une poêle, faites chauffer l'huile d'olive et ajoutez l'ail émincé (facultatif). Ajoutez les haricots verts rincés et faites-les sauter pendant environ 3-5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres. – Dans la même poêle, ajoutez les crevettes et faites-les sauter jusqu'à ce qu'elles soient roses et bien cuites (environ 3-4 minutes). – Ajoutez le quinoa au lait de coco dans la poêle. Mélangez bien et rectifiez l’assaisonnement si besoin. – Servez chaud. Remarque : Pour 2 repas, doubler les quantités. Salade de pommes de terre, asperges, œuf dur, thon et olives Pour 1 personne : Protéines : environ 40 g Calories : environ 475 calories Ingrédients : - 150 g de thon en boîte - 2 œufs - 150 g de pommes de terre - 100 g d'asperges - Olives : au goût - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive - Paprika : au goût Instructions : – Faites cuire les œufs dans une casserole d'eau bouillante pendant 9-10 minutes pour obtenir des œufs durs. Passez-les sous l'eau froide, écalez et coupez-les en quartiers. – Coupez les pommes de terre en dés. Faites-les cuire dans une casserole d'eau bouillante jusqu'à ce qu'elles soient tendres (environ 15-20 minutes), puis égouttez. – Disposez les pommes de terre sur une plaque de cuisson, arrosez de 1 cuillère d'huile d'olive, de paprika, et mélangez. Faites dorer au four pendant environ 10-15 minutes à 200°C. – Coupez les asperges en petits morceaux. Dans une poêle, faites chauffer 1 cuillère d'huile d'olive et de l'ail émincé. Ajoutez les asperges et faites-les sauter jusqu'à ce qu'elles soient tendres (environ 3-5 minutes). – Dans un saladier, mélangez le thon égoutté, les pommes de terre dorées, les asperges sautées, et les olives. – Ajoutez les quartiers d'œufs et assaisonnez avec un peu d'huile d'olive, du sel et du poivre. Mélangez délicatement. – Servez froid ou à température ambiante. Remarque : Pour 2 repas, doubler les quantités.
Rizq ka malik bhy Allah ha 💯🤌🥺 || Jummah Mubarak status ❤️ || new islamic status . . #اللھم_صل_علی_محمد_و_آل_محمد #islamic_video #foryoupage #jummamubarakstatus #1millionaudition
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không danh không phận
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#CITLALI || It’s my birthday today <3 #GenshinImpact #genshin #fyp #viral
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ahhh it’s sooo pretty! #backpackforwomen #schoolbackpack #schoolbag #backpack #fypシ #trending #viral #bag
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