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dangtanhai11
👤 Đặng Tân Hải 👤 :
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2025-06-15 06:28:18
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faida morike konate #american #france #faïda_intéressant
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the first thing they did after they woke up was ask about eachother #padmeamidala #anakinskywalker #anidala #haydenchristensen #starwars 🔎:: padme and anakin, futile devices, anidala edit, star wars edit, hayden christensen and natalie portman edit, darth vader and padme amidala, anakin skywalker, padme amidala
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SE EU TIVESSE QUE ESCOLHER APENAS 6 EXERCÍCIOS PARA QUEM TEM MAIS DE 60 ANOS, SERIAM ESSES ⚠️ Muitas pessoas procuram exercícios complicados, equipamentos caros ou treinos mirabolantes. Mas a verdade é que os melhores exercícios para a terceira idade costumam ser os mais simples. Aqueles que ajudam você a continuar fazendo aquilo que realmente importa no dia a dia 👇 🚶‍♂️ Caminhar com segurança 🪜 Subir e descer escadas 🪑 Sentar e levantar sem dificuldade ⚖️ Manter o equilíbrio 💪 Preservar a força muscular ❤️ Continuar independente por muitos anos No vídeo de hoje, eu mostro 6 exercícios que todo idoso deveria conhecer. São movimentos simples, seguros e que podem ser feitos em casa utilizando apenas uma cadeira como apoio. Esses exercícios trabalham ao mesmo tempo: 🦵 Força nas pernas ⚖️ Equilíbrio e coordenação 🦴 Mobilidade das articulações ❤️ Condicionamento físico 🧠 Confiança para se movimentar Porque depois dos 60 anos, o objetivo não é apenas se exercitar. É manter a liberdade de fazer as próprias escolhas e continuar ativo por muitos anos. Agora me conta: qual dessas capacidades você considera mais importante preservar depois dos 60 anos: força, equilíbrio ou independência? #vitalidademovimento #dicasfitness #terceiraidadeativa #homeworkout #treinoemcasa
SE EU TIVESSE QUE ESCOLHER APENAS 6 EXERCÍCIOS PARA QUEM TEM MAIS DE 60 ANOS, SERIAM ESSES ⚠️ Muitas pessoas procuram exercícios complicados, equipamentos caros ou treinos mirabolantes. Mas a verdade é que os melhores exercícios para a terceira idade costumam ser os mais simples. Aqueles que ajudam você a continuar fazendo aquilo que realmente importa no dia a dia 👇 🚶‍♂️ Caminhar com segurança 🪜 Subir e descer escadas 🪑 Sentar e levantar sem dificuldade ⚖️ Manter o equilíbrio 💪 Preservar a força muscular ❤️ Continuar independente por muitos anos No vídeo de hoje, eu mostro 6 exercícios que todo idoso deveria conhecer. São movimentos simples, seguros e que podem ser feitos em casa utilizando apenas uma cadeira como apoio. Esses exercícios trabalham ao mesmo tempo: 🦵 Força nas pernas ⚖️ Equilíbrio e coordenação 🦴 Mobilidade das articulações ❤️ Condicionamento físico 🧠 Confiança para se movimentar Porque depois dos 60 anos, o objetivo não é apenas se exercitar. É manter a liberdade de fazer as próprias escolhas e continuar ativo por muitos anos. Agora me conta: qual dessas capacidades você considera mais importante preservar depois dos 60 anos: força, equilíbrio ou independência? #vitalidademovimento #dicasfitness #terceiraidadeativa #homeworkout #treinoemcasa
Spending some quality time with the sparkly squid, Taonius borealis. 🦑🌠⁠ ⁠ Glass squids (family Cranchiidae) live in the boundless waters of the twilight, or mesopelagic, zone. With no protective shell and nowhere to shelter, they use transparency to thrive in a home with few places to hide. ⁠ ⁠ More than 60 species of glass squids live in deep twilight waters around the world. Some are little more than 10 centimeters (four inches) long, but others are giants. In fact, the largest of all squids—the colossal squid (Mesonychoteuthis hamiltoni), nearly 10 meters (33 feet) long and weighing up to 495 kilograms (1,091 pounds)—belongs to the family Cranchiidae. We typically see smaller species like this peacock squid because the larger ones are faster swimmers that can easily elude our slow-moving submersibles. #MBARI #DeepSea #DeepOcean #fyp
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