@yelianisss: JAJAJA mala mía @J Abdiel #parati #fyp #puertorico #prom #senior

𝐘𝐞𝐥𝐢𝐚𝐧𝐢𝐬 ꨄ︎
𝐘𝐞𝐥𝐢𝐚𝐧𝐢𝐬 ꨄ︎
Open In TikTok:
Region: PR
Saturday 14 June 2025 16:12:35 GMT
16439874
3445345
2405
220184

Music

Download

Comments

jes_say.yes
🥀 :
"me envía ftos sin filter" KAAJAJJAJA NO APLICABA
2025-06-15 00:01:08
439860
chocokitty.1
Haro🐢 :
jaja me recordó al video de anuel con el filtro de yailin 😭
2025-06-16 18:55:14
78391
seduxionval
Valuuu. :
LO COMPARTIÓ J ABDIEL 😭
2025-06-15 00:15:15
128428
luisasandoval38
Luisa Sandoval :
2025-06-15 07:00:13
16049
chcin.h2
chcín. :
Y el haciéndose el malo al principio JAJAJAJAJAJAJ
2025-06-14 21:03:18
165863
luviale.15
𝓐𝓵𝓮𝔁𝓪 ✨ :
JAJAJAJAJAA COMO TODOS SALIAN CON EL FILTRO
2025-06-15 01:54:18
21014
gia_soleuu
gia🖤 :
se hacía el guapo trás eso😭😭
2025-06-15 01:19:52
63593
alezurza
alezurza :
Q SE VUELVA TREND CON TO LOS ARTISTAS😭🤣
2025-06-15 01:36:54
34384
borrerodice
Miguel :
El video con filter ahahha
2025-06-15 02:57:57
7116
bonafide.killer
Bonafide killer :
2025-06-16 02:19:00
4761
meilyntorress
🕴🏿 :
Solo tenia que hacer una cosaaa AJJJJAJAJAJA
2025-06-15 01:29:56
86037
loveddjennifer
jennifer :
BROOO THIS HAS ME FRIEDDD 😭😭
2025-06-15 13:40:37
2886
3.mxdina3
Janse👳🏽‍♀️ :
Con Roa pasó lo mismo😂😂😭😭😭
2025-06-14 19:22:01
2397
diablooo67
diablooo :
2025-06-15 21:19:04
1871
faridy.garr
fary🪬 :
"me envía fto sin filter" qjajjahaha
2025-06-15 03:22:37
5817
aceitedecoco190
️ :
te pasaste y lo sabes JAJAKAKAKAJAJAJAJAJAJA
2025-06-15 01:01:43
5864
yu14g
️ :
JAJAJAJJAAJJAJA el no sabía si reírse o seguir cantando 😂✨
2025-06-15 12:58:43
1034
seb4stivnnn
seb4stivnnn :
como a nadie se le habia ocurrido esto antes JAJAJAJA
2025-06-15 17:57:59
813
snirley4
𝑨𝒍𝒂𝒏𝒊𝒔👩🏿 :
Abdiel cagándose de la risa JAJAJAJJAJAJAJJAJAJJAJAJAJAJAJJAJA
2025-06-15 16:31:59
775
anabel75329
Anabel 🦦 :
J Abdiel lo compartioo
2025-06-15 17:22:09
25140
angeelinavicc
angeelinavicc :
JAJAJAJAJAKAJAJAJAJAJAJA ME MUERO
2025-06-15 00:54:37
485
r4fyy._
r4f¥ :
LLEGO AL MILLÓN 😭
2025-06-15 22:04:58
432
unabeya
Frayelin Gómez :
JAJAJAJAJAJJAJAJA MUERO
2025-06-15 00:45:23
354
sarahi_p.a
sarahi_p.a :
JAJAJAJAKAKAKAKAKKAAKJAKAKAJAJAAJIAAIAJJAJAJAJAA SERÍA YOOOOOOOOO
2025-06-15 01:40:00
552
amtr__________________
Alexa 🫧 :
JAJAJAJAJAJAJJAJAJAJAJAJSJSJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAKAJAJAJAJAJAJAJAKAJAJ AAYYYYYYYY ME QUEDEN SIN AIRE
2025-06-14 19:10:03
3413
To see more videos from user @yelianisss, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - удивишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #пузолифтер #gym #комфорт #зал #жиза
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - удивишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #пузолифтер #gym #комфорт #зал #жиза

About