@nutrisofivarasmor: Método batch cooking, cocinar para toda la semana 🍏🍎🍊🫐🥥🍑🍇🌶️🥦🌽🥔 Cociné: - 3 tipos de proteína animal: hamburguesas de atún 🐟, pollo teriyaki🍗, carne molida🥩 - 2 tipos de legumbres: lentejas cocidas y humus (como agregado para el pan o en ensalada de pasta) - 2 tipos de carbohidratos: arroz al curry 🍚 y papas cocidas🥔🍠… además en la semana agrego fideos 🍝pero los hago en el momento Extras - Lechuga🥬, espinaca y zanahoria🥕, lavada y lista para llegar y aliñar y nunca quedarme sin ensalada 🥗 - Verduras salteadas: cebolla 🧅, zanahoria 🥕, zapallo italiano y pimentón 🫑 - Manzana asada en cubitos con canela🍎 🍏 PREPARACIONES 👩🏻🍳 - Lunes: zapallo italiano relleno con carne molida y papas cocidas - Martes: salsa boloñesa de lentejas con fideos - Miércoles: Arroz al curry con pollo teriyaki con verduras salteadas - Jueves: hamburguesas de atún con puré - Viernes: Carne molida salteada con verduras y fideos #batchcooking #batchcookingrecipes #recetasfáciles #plannutricional #nutricion #habitossaludables #chile #creatorsearchinsights
Sofi Varas ⭐️
Region: CL
Monday 16 June 2025 19:49:29 GMT
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Comments
Denisse Fuentealba :
mi terror es congelar y que no queden buenas después, no sé si congelar cocido, crudo, etcétera jaja solo eso me falta 😭
2025-07-09 17:31:20
40
Gabi :
Cómo haces para que no se eche a perder?🥺
2025-06-30 19:37:51
8
Camy✨️ :
es necesario organizarse 🤌🏼
2026-02-27 13:22:32
0
Blanca Troncoso :
buena receta congelar la comida
2026-04-13 01:46:08
0
Janita☀️🪂 :
y como haces para q lo q preparas no tenga ese sabor añejo?
2026-03-08 21:43:14
0
Maquita ❤️ :
harás cursito 🥺 yo he congelado muchas cosas pero me quedan re malas 🥺 al final me cabreo y boto todo y me tengo que obligar a cocinar todos los días y me carga porque me consume ene de tiempo 🥺
2025-07-16 10:02:56
1
Lidia :
en casa se lo comerían todo en dos días 😕
2025-07-27 18:19:50
2
Paloma Olhaberry 🍉 :
Que genial 🥰 lo voy a poner a prueba
2025-06-16 20:57:54
1
Duiné :
cuál es tu método para guardarla en en la nevera?
2025-09-09 16:05:21
0
Aline :
m e e n c a n t a 😍
2025-06-16 21:06:14
1
ɪsᴀʙᴇʟ ʀᴇʏᴇs🦦 :
Amamosssss 💜
2025-06-16 21:42:40
1
Sandrita Moreno :
Buenasaa
2025-06-17 15:35:05
1
20/1976 :
muy bonito pero a modo personal prefiero y puedo comer comida fresca todos los días
2025-07-28 13:59:39
1
43gonza :
Te sigo entonces !!
2025-07-27 00:44:56
0
Isa :
😁
2025-11-10 16:09:14
0
Carolina Yañez :
😁
2025-07-30 22:46:10
0
Daniela Cortes :
❤
2025-10-02 21:00:15
0
ana paula betancourt :
no seguí haciendo ese tipo de comidas por q la descomposición se genera al otro día , las bacterias comienzan al otro día y esa bacteria hacen caca y esa bacteria nos enferman , y nosotros nos comemos todo eso , imagínense en una semana , la opción es congelarla pero descongelar toma tiempo
2025-07-22 14:19:56
0
barvarela20 :
demasiado seca
2025-07-14 18:17:41
1
amorypaz_x :
muy bueno pero me cargan las comidas con sabor a refrigerador 😭
2025-08-14 17:41:12
5
Carolina Arenas Faune :
yo quiero ese metodo
2025-07-27 23:01:40
0
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