‼️По ссылке в шапке профиля ты можешь забрать рацион для похудения абсолютно БЕСПЛАТНО 🆓 ✅ Идеальное блюдо на похудении 🙌 ✅ Подходит для набора мышечной массы 💪 ✅ Большое кол-во белка 90 гр🔥 ✅ Просто и Вкусно 🤤 780 ккал на все блюдо ➡️ БЖУ 92/27/40 114 ккал на 1 шт (всего 7 шт) ➡️ БЖУ 13/3.8/5.7 Ингредиенты👇 Говяжий фарш 400 гр (5%) 🥩 Лаваш 100 гр 🍞 Легкий сыр 50 гр (16%) Специи по вкусу (соль, перец, паприка, чеснок, травы…) 🧂 ➡️ Распределяем фарш по поверхности лаваша, добавляем специи и скручиваем в рулет, разрезаем на порционные кусочки и перекладываем в форму для запекания. ➡️ Запекаем в духовке 30 минут при температуре 180 гр. достаем и посыпаем сыром, выпекаем еще 10 мин ✅ Получается очень вкусно 🤤 Приятного аппетита 🫶 #рецептыпп #белок #рецептынакаждыйдень #рецептза5минут #рецепты #рецептбезправил #худеюсбольшоговеса #худею #похудение #похудениедома #похудетьбездиет #худеемдома #худеемвкусно #худеембыстро #худеембезфанатизма #худеть #вкусноибыстро #вкусно #тренеронлайн #фитнестренер #худеемдома #худеембездиет #deutschland🇩🇪 #germany🇩🇪 #recepti - @denis.pliukhin