@jhonathanpersonal_: Quando você descobriu que você pode se apoiar no afundo até ter equilíbrio suficiente para fazer sem apoio? Além disso têm um checklist no meu feed te ensinando o passo a passo do afundo para você aprender a fazer corretamente! Te ajudei com esse conteúdo? Me siga para mais dicas #musculação #afundo