【見るだけで健康になれる】元気健康ライフ
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Friday 20 June 2025 12:30:00 GMT
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Comments
🫧.◍。 :
栄養の合言葉 孫は優しいっすよ に 助けられてる💭🍀
2025-06-20 14:44:41
0
さしみちゃん❤︎ :
朝は お味噌汁がいいですよね!!入院生活で朝食は毎日パンとサラダとフルーツでスープがないので悲しいです🥺
2025-06-20 23:36:40
1
チョコ :
お酒呑めないけど甘酒いいのかな……?
2025-06-22 02:00:23
0
hjccduivvhu :
❣️❣️❣️
2025-06-20 13:51:32
1
user854734498880 :
😳😳😳
2025-06-21 17:58:00
0
user1624065103465 :
😁
2025-10-22 07:57:43
0
サトミ :
😂😂😂
2025-10-09 14:58:58
0
りこ :
😂😂😂
2025-10-03 12:14:39
0
キキ :
😳😳😳
2025-07-03 22:31:23
0
chitama :
😳😳😳
2025-06-22 12:54:56
0
R0011 :
😁
2025-07-02 15:39:58
0
ＡＴ :
😂😂😂
2025-06-28 10:42:34
0
user51516305240713 :
😳😳😳
2025-06-27 20:51:37
0
うごー :
😂😂😂
2025-06-23 15:03:34
0
古屋 実津子 :
🥰
2025-10-25 18:59:20
0
はな :
😳😳😳
2025-06-22 13:31:42
0
mai :
😁
2025-12-02 00:43:16
0
マヤ🐱🐱🐱 :
🥰
2025-06-22 08:38:19
0
dyvzir232vcu :
😂😂😂
2025-06-20 22:49:29
0
えー :
😁
2025-06-22 01:50:52
0
えー :
🥰
2025-06-22 01:50:51
0
えー :
😂
2025-06-22 01:50:50
0
えぃ :
😳😳😳
2025-06-20 15:46:32
0
【見るだけで健康になれる】元気健康ライフ :
💬【📌更年期に効く習慣5選🧬】 ① 朝日を浴びる：日光刺激でセロトニンが活性化し、自律神経とメンタルが安定 ② 有酸素運動：週150分の中強度運動でホットフラッシュや気分の乱れが軽減 ③ 筋トレ：週2回の筋力トレーニングで骨密度・代謝・気力が向上 ④ 温浴習慣：40℃のお湯に15分入浴でメラトニンの分泌が促進され睡眠の質が改善 ⑤ 大豆食品を摂る：イソフラボン40〜80mg/日でホルモン・骨・肌バランスを整える 科学に基づいた習慣で更年期をラクに乗り越えましょう✨
2025-06-20 12:31:50
21
tokiboo :
甘酒に豆乳は、ずうと続いています😂
2025-06-23 10:56:48
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