@coach.regina: Mau pinter? Baca Caption ⬇️ Menurut penelitian manfaat "exercise snack" bisa meningkatkan kesehatan cardiovascular, cardiorepiratory, menurunkan total level kolesterol, dan meningkatkan fungsi kognitif. Di penelitian ini praktek exercise-nya Squat dan Jalan Kaki. TAPI saya PAHAM NETIZEN !!! 🫵🏻 Ga semua dari kalian bisa squat atau nyaman lakuin squat. Daripada banyak alesan uda jalan kaki atau high march aja. Exercise Snack juga bisa meningkatkan Muscle Protein Synthesis, penting nih buat yg mau tingkatin massa otot sembari fat loss. Tapi ya jangan lupa makanannyeee... Olahraga juga yg bener.. latihan beban pake program terstruktur, form baik, dan istirahat cukup. Butuh bantuan Coach dan program latihan? Daftar lah di lynk profile gw Salam sehat! #fitnessindonesia #indonesiasehat #fitnesspemula #turunberatbadan #edukasifitness #dietsehat #fatloss #olahraga #massaotot #tiktoksehat

Coach.Regina | Fitness

Open In TikTok:

Region: ID

Friday 20 June 2025 04:51:26 GMT

20369

463

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.9MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.92MB) Watermark .mp4 (4.61MB) Music .mp3

Comments

Baby_Blue :

tiap pagi aku biasa bolak balik naik turun tangga karna beberes rumah, itu termasuk olahraga kan? soalnya abis beberes aku bisa seharian duduk² doang ato rebahan doang😭

2025-07-26 01:38:56

angel 05 :

coach aku pgn naikin beban tpi kog mls mkn nasi, mlhn telur rebus terus sm sayur bayam. bb stuck 51/157..tiap squad dan makn nasi bnyk perut ku yg besar G bsa rata.

2025-06-20 05:01:36

awik penyu :

coach , kalo kerjanya berdiri 8 jam dan bergerak di florr dan sering ngerasa capek pas pulang, apakah konsum creatin bisa untuk tingkat kan tenaga???

2025-06-28 10:20:59

Ming osin :

Thanks coach

2025-07-20 11:12:44

Alexandra C. :

Kak nurun in bb mending stepper atau walking pad?

2025-06-22 13:00:20

deastadeasta :

itulah aku, wfh, cm 600 langkah sehari, separah itu. sekarang lg ngebiasain ke gym.

2025-06-24 14:08:10

Shankara :

thanks...aku banget

2025-06-20 05:04:25

aquh :

😇

2025-08-22 01:21:05

Qorinana :

😅😅😅

2025-08-10 22:13:33

ZennieTio89 :

🤣

2025-08-07 05:01:43

nisa09_aks :

😂

2025-07-12 04:43:35

vidya :

🤣

2025-07-10 01:23:52

Baka Studio :

kalau kebanyakan baring 😅

2025-06-24 10:11:33

andarisha_ :

Sumpah suamiku gini.. meski makannya sedikit, dia obesitas

2025-08-03 14:45:41

To see more videos from user @coach.regina, please go to the Tikwm homepage.