@martavicu: Recuerda que: 1- los hidratos no son tu enemigo 2- si decides comer eso "fuera de tu dieta" (ese 20% flexible) DISFRUTALO, no te castigues mientras lo comes o después, porque entrar en ese bucle no va a cambiar el hecho de que ya lo has comido ver, recuerda que dispones de libre albedrío para decidir dejar de hacer cosas que no te aportan o que no te hacen sentir bien, aunque cueste trabajo ser consciente de ello y desprenderte de esos pensamientos intrusivos y que si entra dentro de ese 20%, NO VA A PASAR NADA!!! 3- Cuando empiezas a trabajar tu mente, a bloquear esos pensamientos intrusivos de culpa sobre la comida y a ser consciente de que puedes empezar tú a decidir, podrás disfrutar del 20% sin que acabe convirtiéndose en el 60% a cause de perder el control y acabar en atracón... Si necesitas empezar a controlar tu mente, construir hábitos saludables, reconciliarte con el deporte h la alimentación, pero sobretodo contigo misma, en el link de mi bio tienes el enlace a toda la info sobre mis asesorías personalizadas #parati

Marta Vicu

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Friday 20 June 2025 18:25:31 GMT