@rashed.hiq: الجزء الثاني مثل ماوعدناكم 💫 @Rashed.HiQ 🔥 جسمك يخزن دهون مو لأنه ضعيف.. بل لأنه يحاول يحميك من موجات السكر! خلّنا نقولك ٣ خطوات مدروسة ترجع تسيطر على صحتك 👇🏻 1️⃣ قلل عدد الوجبات، مو كميتها كل وجبة ترفع الإنسولين… ✅ كل 4–5 ساعات ✅ آخر وجبة قبل النوم بـ 3 ساعات 📚 مدعوم بدراسات من مركز بنينغتون وجامعة ألاباما 2️⃣ ركّب صحنك بذكاء باستخدام قاعدة FFP 🧠 🔹 ألياف 🔹 دهون 🔹 بروتين ثم الكربوهيدرات! 🍊 مثال: عصير برتقال ≠ برتقالة كاملة! 3️⃣ امشِ بعد الأكل🚶🏻♀️ 10 دقايق كافية تنزل السكر بدون إنسولين 📚 دراسة من جامعة أوتاجو: المشي بعد الوجبة أفضل من المشي بأي وقت ✨ آلاف الناس طبّقوا هالخطوات، وتحسنت صحتهم، طاقتهم، ونومهم! 📲 تواصلوا مع المختصين عبر الواتساب الموجود في البايو أو اكتبوا لنا كلمة حلوة بالتعليقات إذا فادكم شيء ❤️ #الأنسولين #الصيام #القولون_العصبي #السعودية #الامارات #الكويت #البحرين #قطر
Rashed.HiQ
Region: AE
Saturday 21 June 2025 20:04:25 GMT
Music
Download
Comments
Kha Dija :
اللع يحفضك شرح مبسط و مفهوم
2025-06-22 12:13:14
1
🪞✨ :
ربي يسعدك
2025-06-24 23:41:58
1
PRQQ :
مقطع مفيد جدا اسئل الله يجعله في موازين حسناتك
2025-08-05 12:23:28
1
زيد شيال العلم :
الله يحفظك
2025-06-22 12:00:25
1
F.Alzarouni :
شكررًا
2025-06-22 12:49:02
1
ديناري 🔥🔥 :
جزاك الله خيراً
2025-09-02 05:21:10
1
🇮🇶 👑 Moon Light 👑 🇮🇶 :
الله يبارك فيك 🌺🌺🌺
2025-06-22 11:56:13
1
raouf T :
بارك الله فيك
2025-08-06 13:26:32
1
🌸 :
جزاك الله خيرا
2025-07-13 15:52:55
1
Dr Mohamed Alosta :
ربي يحفظك
2025-06-22 00:43:08
1
🇸🇦🪅 :
الله يجزاك خير
2025-06-28 09:08:17
1
AL NAFIAA BJJ :
جزاك الله خير
2025-08-15 12:48:06
1
F :
مشكور
2025-06-24 16:18:17
1
الحمدلله على كل حال 🥀 :
الله يجزيك كل خير ان شاءلله 🤲
2025-08-18 21:52:31
1
𝑲𝑯𝑨𝑫𝑳𝑨𝑵 | خـذلان :
بارك الله بيك
2025-06-22 14:12:56
1
ثقتي بالله تكفيني :
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء
2025-08-07 18:31:07
1
toufi :
جزاك الله خير
2025-08-05 22:55:26
1
عبدالله صالح :
طيب هل الرز له دور في زيادة الوزن والدهون 🤔
2025-06-26 05:15:09
0
البربوشيه :
جزاك الله خير قولي كيف نركب وجبتي
2025-09-15 14:39:11
0
Osama Yusuf :
🤍
2025-06-21 21:11:19
1
user9164862646445 :
الله يعطيك العافية و دوامها.
2025-08-03 11:27:34
3
بت النيل :
جزاك الله خير وصحة وعافية وستر و بركه
2025-08-01 11:41:20
1
medmehdi64 :
جزاك الله خيرا 👍
2025-08-04 15:02:01
1
Dawoud Al Naqbi :
شكرا
2025-08-04 02:24:08
1
Huda🇸🇦 :
👍🏻👍🏻👍🏻
2025-08-03 11:33:17
1
إماراتية بفخر :
جزاك الله خير على كل هالمعلومات المفيدة و الله يوفقك
2025-08-03 11:08:55
1
Mireille Akl Laham :
🙏
2025-08-03 10:12:24
1
user6029916610048 :
🥰🥰🥰
2025-08-03 06:45:31
1
Zainab Youssef749 :
🙏
2025-08-26 14:01:07
1
Muthanna Mahmood :
ربي يجازيك بالخير
2025-07-20 22:42:29
1
مشاهد :
مميز .. استمر
2025-07-20 06:35:36
1
Hanan Salwati :
الله يوفقكم
2025-07-17 13:24:51
1
☁️⚡️ :
جزاك الله خير
2025-07-16 22:41:30
1
Dado Dado :
😁
2025-07-16 03:06:43
1
Ameer man :
🥰🥰🥰
2025-09-06 05:32:45
1
تامي حمد :
الله يفتح عليك
2025-07-14 14:11:18
1
أميرة❤️🔥 قلبو :
❤❤❤
2025-08-07 07:29:06
1
BentEskafy :
رحم الله والديك
2025-08-12 07:16:30
1
kimo :
🥰
2025-08-08 14:42:57
1
user9619119631304 :
جزاك الله خير
2025-08-07 09:45:51
1
العربي للمعلومات المنوعة :
شكرا الله يحفظك
2025-08-07 07:53:04
1
h :
الله يسعدك ويحفظك يارب العالمين
2025-07-09 03:08:51
1
أميرة❤️🔥 قلبو :
💔💔💔
2025-08-07 07:29:03
1
alijoa35 :
جزاك الله خير
2025-08-05 10:31:35
1
شواهد :
جزاك الله خير
2025-08-05 10:05:20
1
ياسمين الشام :
جزاك الله خير الجزاء كلام رائع
2025-08-05 01:12:17
1
wisam.077 :
🥰
2025-06-23 22:14:09
1
ثائرة الجنوب :
🌹
2025-06-23 16:16:59
1
رحمك الله يا جنتي💔😔 :
بارك الله بكم
2025-06-22 23:19:38
1
محمد :
🥰
2025-09-13 17:59:15
1
Amir Al Amir أمير آل أمير :
شكرا الله يحفظك ❤️
2025-06-22 17:18:12
1
khuzama646 :
الله يعطيك العافيه ، الموضوع مهم جدا" واسلوبك حسسني بمشكلتي هينة غير صعبة ، بالتوفيق للجميع.
2025-06-22 16:56:09
1
To see more videos from user @rashed.hiq, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.