@caoviin: Si tuviera que escoger un solo ejercicio para que tus hombros envejezcan bien, te permitan entrenar sin lesiones y cada vez te sientas mejor, sería este. Los shoulder CARs (controlled articular rotations) son la mejor manera de ganar rango de movimiento desde la estabilidad. Si te propones hacer 5 repeticiones cada día con cada brazo, te aseguro que notarás la mejoría en un semana. Y si he propones seguir más tiempo te sorprenderás 😘 ✈️Si crees que es interesante y puede ayudar a alguien no tengo problema en que lo compartas🙂 Espero que te ayude, aprendas y…¡seguimos! #movilidadhombro #hombrossanos #dolorhombro #movilidadarticular #manguitorotador #estiramientosencasa #estiramientos
¡¡¡Eres grande!!!
Tus enseñanzas han transformado la salud de muchas, muchas personas.
2025-06-22 20:53:38
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patriciaguerrero382 :
Excelente 👌
2025-08-05 23:59:16
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user53588755140 :
gracias Gracias Gracias
2025-12-05 16:57:33
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RAFAEL LOMBARTE :
Yo tengo el hombro lesionado desde hace años!!! Lo probaré a ver si mejora, muchas gracias 👏👏🥰
2025-06-23 04:50:55
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Beatriz córdoba :
pero me duele ciando subo el brazo
2025-07-16 19:58:08
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Alex🧿 :
Gracias !!!
2025-06-22 19:46:45
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Arturo.AlvCas :
Gracias 😁🥰
2025-06-23 16:28:27
0
rebe.gonz.44 :
y si ya me duele?
2025-07-15 22:02:01
1
Cg1046 :
No puedo por el dolor a lo largo del brazo 😓
2025-09-10 05:32:32
1
juanvi3718🦚 :
Me sorprende tu movilidad Blanca 😳✌🏼😁
2025-06-22 21:06:17
0
Maria Rios :
Me da mas dolor al realizar el ejercicio 😌
2025-08-06 19:37:02
1
Florencia Victoria Vergara :
hola lo hice y me dio un dolor y ahora lo tengo amortiguado a todo el brazo 😅
2025-10-21 16:31:50
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estrellita :
lo haré junto con otros que tbn hago para la movilidad👌
2025-06-23 13:22:28
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Condenated :
Muchas gracias. Me encantan tus explicaciones💖
2025-06-22 22:34:36
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Diegooo :
y la escápula alada anatómico mental que ejercicio sirve si me duele y tengo la escápula arriba contracturada
2025-07-14 22:58:10
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El Cartu :
cuando giro hacia atrás suena un ruido, un clack al pasar por un punto de la rotacion, no se si es tendon o hueso o que pero no tiene pinta ser normal, solo pasa en el izdo, alguna recomendación? gracias
2025-07-06 16:10:52
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Lorry :
🥰
2025-12-14 17:15:48
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💃INFILTRADA :
🥰🥰🥰
2025-06-23 07:08:13
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nano :
💜
2025-08-17 00:01:59
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alfrayo :
Gracias Blanca muy claro el vídeo 📹 has hecho una buena ejecución del ejercicio y queda perfectamente claro 👍 👏👏👏👏👏👏💕🤗
2025-06-22 20:41:09
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