@cokantapemayun: BIKIN CABLE ROW KERASA DI LATS, BUKAN DI TRAPZ! Masih ngerasa cable seated row lebih kerasa di bahu atau punggung atas? Coba koreksi 3 hal ini: 1️⃣ Posisi siku: Bukan dibuka ke samping, tapi deketin ke arah pinggang—biar lats yang kerja, bukan upper trapz. 2️⃣ Handle: Pilih yang sejajar bahu. V-grip oke, tapi bisa batasi ROM. 3️⃣ Tarikan: Bayangin siku nge-wrap ke belakang, tahan 1-2 detik, dan jangan pakai momentum pas balik ke depan. Jangan lupa, setup kaki di platform, dada dibusungkan, dan rotasi lengan biar bicep hadap ke atas. Baru deh lat-nya kerja maksimal 💪🏼 Yang selama ini asal narik—udah waktunya ngerasa bedanya 😤 Follow buat form breakdown lainnya & save buat latihan nanti! #gym #backexercise