@drsekiro: ترتيب التمرين - التمرين بالعلم Exercise order ===== Rpe 10% : Sekiro10 ===== طَب لو أنا لسه نازل الجيم النهارده وكلي نقط ضعف أصلًا اعمل ايه؟ ابدأ تمرينك بالتمارين المركبه ( شيست بريس - تي بار - اسكوات - ديدليفت ) التمارين دي بتحتاج مجهود اكبر وأنك تبدأ بيها اول تمرينك وانتَ لسه جهازك العصبي فِ افضل حالاته ده احسن اختيار. #gym #GymTok #gymrat #تمارين #جيم
drsekiro
Region: EG
Monday 23 June 2025 17:47:57 GMT
Music
Download
Comments
ㅤ :
يمكن يكون قصدهم التعب إذا خليت مثلاً الباي قبل الضهر تتعب وماتقدر تشيل اوزان
2025-06-23 18:58:46
2
C / Hassan Ali حسـن علي :
اول
2025-06-23 17:52:51
8
عبدالله :
مبدع
2025-06-23 22:43:03
1
chrife :
ياكوتش انا بزيد كل اسبوع تقريبا كليو وخطرات 500 غرام
ذا شي عادي؟ (اكلي كلو مقارون وروز وبيض وصدر دجاج وشوفان)
2025-06-23 19:54:40
1
Mustafa :
مكملين في التختيم ربنا يبارك ليك
2025-06-23 19:42:32
2
Ayaz Osman :
حطلنا نهاية حلقات ونبيس و خلاص 😩
2025-06-23 21:34:16
1
Abdalla Alam Eldin :
دا الكوتش طلع من عندنا من بورسعيد وبيتمرن في تريبل وان كمان
2025-06-24 10:07:28
1
dr.akram_Coaching :
حبيبي حبيبي ♥♥♥
2025-06-23 21:35:30
1
Mo :
عاش يكوتش استمر ♥️
2025-06-25 19:40:00
1
Khaled A. Thapet :
هو ده چيم 111 فبورسعيد؟
2025-06-24 02:12:01
1
user4069361049971 :
بجد عمري مشوفت حد بيدي معلومات كده ببلاش غيرك ربنا يزيدك من علمه وفضله ويكرمك في حياتك
2025-06-23 18:13:45
2
𝓜𝓪𝓱𝓶𝓸𝓾𝓭🐺 :
يا كوتش هو انا لو اول مره اجيب كرياتين لازم اعمل تحميل الاول ولا عادي اخد الجرعه بتاعتي اللي هي ٥ جرام كل يوم وخلاص
2025-06-23 18:34:48
1
あ. :
في نظام upper/ lower
مش مهم تمرن كل رؤوس العضلات في الاسبوع؟
2025-06-24 11:24:36
1
HOMELANDER 🎭 :
اعملنا فديو عن ازاى احدد الفوليوم مناسب ليا ولا لاء
2025-06-23 19:37:58
1
مــحــمــد | 1429 هـ :
انتا عالمي يسطا
2025-06-26 13:08:42
1
coach.ayman19 :
من اجمل الناس اللي الواحد بيشوفها بتشرح وبتوصل الكلام ببساطة ♥️
2025-06-23 18:54:25
2
M.yousry :
انا بحب دكتور ابراهيم جداً ❤️❤️
2025-06-23 19:31:55
3
Jawad :
حلقة عن نطاق العدات ضروري
2025-06-23 18:47:16
2
Hamdi Essam :
محتاجين حضرتك تتكلم عن الفوليوم المناسب مع كل تردد معين وشده عالية بحيث يبقي فيه تحفيز عضلي وادارة ارهاق واستشفاء
2025-06-24 18:05:18
3
Hussein :
كل يوم بتبهرني عن اللي قبله يا دوك والله❤️
2025-06-23 18:35:28
2
Ahmed Elzogby :
رقم واحد ❤️❤️
2025-06-23 17:55:02
1
hamoosama815 :
ربنا يجزيك خير علي المعلومات دي ولله
2025-06-23 17:52:12
1
4hq8 :
كوتش عندي سؤال عن الجهاز اول الفيديو اقدر العب عليه sa arm lat row?
2025-06-23 22:07:11
3
Coach Moamen :
قدوة
2025-06-23 23:18:43
1
ScienceBasedLifting :
هتتفح الاونلاين كوتشينج امتي
2025-06-27 17:58:00
0
To see more videos from user @drsekiro, please go to the Tikwm
homepage.