@gatodidatico: Insônia explicada por gatinhos | Higiene do sono: 1. Definir um horário para acordar diariamente. 2. Se exponha a luz natural por 30 minutos diariamente. 3. Não tomar cafeína depois das 15h. 4. A noite diminua a sua exposição à luz: do celular, computador, tv, luz branca das lâmpadas fortes etc. Priorize a luz amarela e vermelha. 5. Nada de trabalho que demande atenção 3 horas antes de dormir, pois aumenta a noradrenalina no corpo que diminui o sono. 6. Cama só para fazer s*x0 e dormir. 7. Se acordar de madrugada não olhe o relógio, pois aumenta a ansiedade. * Isso não exclui o trabalho do profissional nessa situação! #gatos #animacao #insonia
Mano ei tenho insônia mais n é por causa q n tenho sono é q tenho medo
2026-01-16 05:30:02
0
Jean :
eu vendo aa 2 da manhã
2025-06-24 06:26:42
18
a baixinha💐 :
valeu eu sou o próprio gatinho 😩😪
2025-06-23 21:14:09
26
ミ進士 | 🐸 | `•°. :
ja fiquei um dia sem dormir por causa da insonia🫤
2025-06-24 09:32:57
35
oque a ロレナ esta fazendo? :
gente eu tinha insonia e nn fazia ideia💔
2026-02-15 23:36:15
1
Nomme :
são 5 horas da manhã e não consigo dormir
2026-01-10 07:58:28
1
Casey Becker • Scream 1996 :
eu
2025-08-01 16:27:27
1
Amorathyy :
eu entendo a sua dor gatinho
2025-06-23 20:49:26
10
🪽 jurassic 🪽 :
Eu:
2025-06-23 23:11:37
0
bern :
eu fiz a proeza de trocar o meu horário de sono eu to a mais de uma semana sem dormir a noite e to dormindo ao dia;-;
2025-07-24 09:40:22
3
ΛППΛΗ!! :
tá, eu tenho insônia:/
2025-07-25 08:05:55
1
Juliet Matos :
Quero fibromialgia explicada por gatinhos ❤️
2025-07-04 17:11:34
2
tatah!:p :
eu tnh insônia td dia;-;
2025-07-24 23:14:22
2
cherry :
eu assim por semanas...
2025-07-12 13:39:35
1
Feijão com farinha ;-; :
tomem melatonina em goma fiquem de cabeça pra Cima fechem os olhos e se estique
2025-06-24 03:38:43
3
𝘉𝘢𝘳𝘣𝘴 🌸 :
eu vendo isso as 5 da manhã (tendo que acordar às 7:00 pra trabalhar 😭😭😭
2025-06-24 08:15:03
8
🪐★`~𝓽𝓸𝓴𝔂𝓸~`★🪐 :
mano um dia eu tava com muito sono de tarde fiquei até a madrugada sem dormir pq o sono não vinha 😭😭😭💔
2025-06-26 02:32:47
2
Isa ⛧ :
Eu sou assim, não consigo dormir, as vezes consigo, mas as vezes é impossível, não fico mechendo no celular, fico numa luta contra minha mente pra conseguir dormir 😔
2025-07-31 01:43:50
1
lipe :
eu tenho
2025-06-24 00:37:32
2
𖥻 ׁ ׅ — 𝐘𝐮𝐤𝐢 🦦 ׁ ׅ :
tem hora q eu fico mechendo no cll ate autas horas, mais tem vez que eu nem escosto no cll e só consigo dormir umas 6 da manhã onde meus pais ja acordaram e eu tenho q ir pra escola 13:20 da tarde ou eu simplesmente quero pq quero dormir mais eu não consigo dormir
2025-07-04 18:14:14
1
kelboy :
eu tenho Insônia e de vez enquanto paralisia do sono
2025-06-26 02:30:09
1
Paulo :
Tor mês 💀💀💀 de insônia..
2026-08-10 19:56:03
0
{~Mavis~} :
eu tenho
2026-05-24 12:51:54
0
𝓜ᥱ𝗅𝗅ყજ⁀➴ :
pode fazer labirintite por favor eu nn entendo mt sobre oq acontece mesmo sendo eu que tenho
2025-06-24 00:16:54
0
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