@raquelbenattipersonal: Como fazer o búlgaro corretamente✅ ❌Principais erros: - Fechar o joelho. - Retirar o calcanhar. - Focar a força no calcanhar. ✅Como corrigir e fazer corretamente: - Encontre a distância da perna. - Alinhe os dois joelhos. - Foque a força na perna da frente. - Puxe o ar pra descer e solte o ar pra subir. Agora é a sua vez de colocar em prática! E se lembrar de algum amigo que sabe que faz exercício errado, encaminha esse vídeo pra ela😉

Raquel Benatti
Raquel Benatti
Open In TikTok:
Region: BR
Monday 23 June 2025 23:04:01 GMT
1336121
92071
229
5716

Music

Download

Comments

s.souzal
s.souza :
PRIMEIRA VEZ que alguém explica sobre a posição do joelho da perna de apoio... sempre gravam de lado e eu não sabia se era certo o joelho descer "torto". obrigada, moça!!!!!!!!
2025-06-24 00:15:18
2550
nelleynar
nelley 19 :
tenho muita dificuldade no equilíbrio😢
2025-07-29 02:30:02
220
lia.oliveira6293
Lia Oliveira :
Show demais! Parabéns 👏🏼👏🏼
2026-03-27 19:18:35
1
.jjcahkk
⁉️ :
Amiga, mas pessoas pré-adolescente também podem fazer?
2025-07-05 22:33:28
121
clariniragazzonn
clarini :
O peso é dos dois lados ou dá pra ser um alter só?
2025-06-24 01:13:02
67
ops_marinhoo
Maria Eduarda 💕 :
“Tudo que eu faço está errado “
2025-07-17 13:40:50
9
kaka2m2
kakamagalhaes2012_ :
Finalmente alguém ensinou isso direito, obrigada amiga
2025-06-25 17:32:06
296
stephzabatiero
Steph Zabatiero :
melhor explicação de búlgaro que já encontrei!
2025-06-30 01:32:30
19
semviciar.ok
Semviciar Ok :
Eu sinto só meu quadriceps e pior, sinto mais a perna que esta apoiada no banco… vou tentar replicar esse vídeo ver se melhora
2025-07-17 09:05:00
2
m_maduzz
eduarda :
Meu pé é torto então é impossível fazer essa parte
2025-06-26 18:18:49
30
sheylacarvalho_20
[email protected] :
👏👏👏top dicaa
2025-06-26 15:18:26
2
silsnt2
Silvia Santana :
Tenho muita dificuldade no bugaro, meu pé não fica posicionado no banco escorrega muito
2025-09-17 12:22:55
2
deborahlourenco
Deborah Lourenço :
Finalmente alguém explicando sobre o joelho!! Nunca entendia pq o meu ficava torto
2025-07-12 02:41:10
5
wladyson_
Wladis :
que diva
2025-06-24 20:51:43
16
gixx_syt
gih🩸 :
nem o seu errado eu consigo fazer
2025-08-07 21:48:25
2
tickman21
Ruan :
Até eu checar se tá tudo alinhado eu já cansei e desisto 😂
2025-07-03 14:58:04
6
tatyrodriguess6
Tatyrodriguess💖 :
E quando faz e só sente o quadríceps? 😭
2025-07-14 03:16:51
5
juliana.szza
Juliana Souza. :
eu só sinto o quadriceps 😭😭😭
2025-06-25 13:15:41
10
pilopiti
ꫂ❁ :
Excelente explicação!
2025-06-27 15:30:14
2
__yasmin011
yasminoliveira160 :
Comecei a fazer esse exercício hj, e eu perco o equilíbrio muito fácil
2025-07-10 02:40:34
2
liliangym1
Lilian :
obrigada moça
2025-06-28 18:30:40
1
naianemcarlosl
naiane ✨ :
me ajudou mt, obg divaaa
2025-06-28 01:56:12
2
carolpitheo
carolpitheo :
Melhooooor explicação de todas.
2025-06-25 01:41:17
2
elane.santos87
Elane Santos :
Nossa que explicação maravilhosa, falar sobre a respiração também é ótima dica. obrigada 😘
2025-06-26 15:14:39
2
rosianeoliveira069
Rosiane Oliveira :
eu fico só esperando o momento que ela fala " e isso tá mais errado ainda" é satisfatório kkkkkkkk
2025-07-04 12:09:14
2
To see more videos from user @raquelbenattipersonal, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About