@raquelbenattipersonal: Como fazer o búlgaro corretamente✅ ❌Principais erros: - Fechar o joelho. - Retirar o calcanhar. - Focar a força no calcanhar. ✅Como corrigir e fazer corretamente: - Encontre a distância da perna. - Alinhe os dois joelhos. - Foque a força na perna da frente. - Puxe o ar pra descer e solte o ar pra subir. Agora é a sua vez de colocar em prática! E se lembrar de algum amigo que sabe que faz exercício errado, encaminha esse vídeo pra ela😉
PRIMEIRA VEZ que alguém explica sobre a posição do joelho da perna de apoio... sempre gravam de lado e eu não sabia se era certo o joelho descer "torto". obrigada, moça!!!!!!!!
2025-06-24 00:15:18
2550
nelley 19 :
tenho muita dificuldade no equilíbrio😢
2025-07-29 02:30:02
220
Lia Oliveira :
Show demais! Parabéns 👏🏼👏🏼
2026-03-27 19:18:35
1
⁉️ :
Amiga, mas pessoas pré-adolescente também podem fazer?
2025-07-05 22:33:28
121
clarini :
O peso é dos dois lados ou dá pra ser um alter só?
2025-06-24 01:13:02
67
Maria Eduarda 💕 :
“Tudo que eu faço está errado “
2025-07-17 13:40:50
9
kakamagalhaes2012_ :
Finalmente alguém ensinou isso direito, obrigada amiga
2025-06-25 17:32:06
296
Steph Zabatiero :
melhor explicação de búlgaro que já encontrei!
2025-06-30 01:32:30
19
Semviciar Ok :
Eu sinto só meu quadriceps e pior, sinto mais a perna que esta apoiada no banco… vou tentar replicar esse vídeo ver se melhora
2025-07-17 09:05:00
2
eduarda :
Meu pé é torto então é impossível fazer essa parte