ELIMINAR “HUECOS DE LAS CADERAS”?🍑 🚩desde hace un tiempo hemos visto cómo se han encasillado los HIP DIPS como algo “negativo” como si fuera un defecto tener ALGO TAN NORMAL Y NATURAL DE NUESTRO CUERPO. Con ello contenidos que sugieren “formas de rellenarlos o eliminarlos”… 🍑NO TIENEN NADA DE MALO! Sabemos que a algunas no les gustan y esta bien… no todo de nuestro cuerpo nos tiene que gustar pero hay cosas que no podemos modificar! Por ejemplo: NUESTRA ESTRUCTURA ÓSEA. Y este es el caso de los HIP DIPS! Tus huesos, tendones, inserciones musculares vienen dados por TU GENÉTICA. Esta zona en especial NO tiene ningún músculo a hipertrofiar que pueda modificarse con entrenamiento. Que en algunas se note más dependerá de la distancia entre la cresta iliaca y el trocánter mayor, +distancia +Hip Dips….Entonces, qué puedes hacer? 🍑MEJORAR SU EFECTO VISUAL! Mejorando la composición de tus glúteos, quienes darán la apariencia de una forma más “redondeada”… para eso es importante trabajar todas las porciones que conforman los glúteos. Verifica que tus rutinas los trabajen de forma proporcional, para eso verifica qué zona del glúteo enfoca cada ejercicio que componen tus rutinas de glúteos. Trabajar en exceso abducciones para glúteo medio hará que la zona alta del glúteo se acentúe dejando rezagado el resto y por tanto se pronuncie un poco más. 🚩Es importante que sepas que a menos % de grasa también se pronunciarán un poco más, de hecho en atletas avanzados/culturistas es muy famoso ver de espalda el glúteo tipo mariposa invertida y mucha de esa redondez que ves en esa zona en algunas también va ligada con el tipo de pose😅 y los hip dips se verán cada vez que contraigas el glúteo, NORMAL❤️ Síguenos para más contenido sobre nutrición y entrenamiento @pa.suarez @veroempowerfit COMPARTE/ETIQUETA a quien batalle con eso jueguitos de las caderas y necesite saber esto! #hipdipsworkout #hipdips #gluteos #glutesworkout #legdayworkout #perdergrasa #masamuscular - @pa.suarez