@meric_coach: POIGNE DE FER, MAINS SOLIDES 🦾 POUR ÉCRASER TES POIGNÉES DE MAINS 🤝 ENREGISTRE • PARTAGE • LIKE • COMMENTE Objectif ⬇️ Améliorer ta force de poigne, muscler tes avant-bras et renforcer ton grip pour tous tes entraînements (tractions, soulevés de terre, kettlebells, etc.). Comment réaliser la séance ⬇️ • 6 exercices ciblés • 4 séries par exercice • 30 répétitions par exercice • 30 secondes de récupération entre chaque série • Concentre-toi sur la contraction et le contrôle du mouvement (ne va pas trop vite) 👉 Une poigne puissante, c’est plus de contrôle, de force et d’assurance. Et toi, tu bosses ton grip ou tu le zappes encore ? 👀 — #mericcoach #poigne #gripstrength #forearmsworkout #avantbras #forcefonctionnelle #workoutmotivation #hommefort #trainingfrance #musculationfrance #stronggrip #priseenmain #fitnessfrance #homeworkout #griptraining #muscu #renforcementmusculaire #seancemuscu #gripjourney #trainhard #workoutfr

Paolo Brancaccio :

Ok gli esercizi ma le facce finte che fa

F😴 :

Just buy it

Silvano B :

Love it. Saving this video 🙏🔥❤️

damian acuña :

Γιωργος💯💪 :

how many days?

Lulu :

it's work👍

Sisqo :

Cela fonctionne vraiment ?

💎Ionut🇷🇴 💎 Adascalitei 💎 :

power 💪👍🤝

gustavopardo221 :

👍👍EXCELENTE

grip.strength🇮🇱 :

good for helth not strangth

😎 Son.gohan.150JM 😎 :

y esto funciona realmente .... parese tan facil creer ganar fuerza en la mano

wassawa the great :

yes it is true

Jo :

I just enjoyed the beat only and learned nothing.🤣🤣🤣

سـگرآن :

user9638729153746 :

Lo necesito para mis muñecas

. :

норм танцуеш руками а ногами умееш.

Йэжик :

Плюс ➕ эспандер

giviii :

all pain no gain😫😫😫

🌺 ابدوولی(N3) 🦋 :

which time

Santiago 👻 :

esta pidiendo ayuda

... :

The first three, I did every day but didn't see the results at all.

WILSON BREEZY🙏😜 :

show me how to get strong arms

Miha M3 :

merci 😎

sabodanalhajii :

very nice