@sallys.foodrista: Blumenkohl Nuggets 👩🏽‍🍳 ➡️ca. 25 kcal. pro Nugget 4,6 KH - 1 EW - 0,1 F Die Zubereitung dauert 60+ Minuten ➡️ Das Rezept ergibt ca. 21 Nuggets Zutaten: - 450g frischer Blumenkohl - 450g rohe Kartoffel Gewürze: - 1 TL Gemüsebrühe - 1 TL Hähnchengewürz Rezept: 1. Kartoffeln schälen und kochen, Blumenkohl kochen 2. Abgießen, Stampen und würzen 3. Abkühlen lassen (!) und anschließend zu Nuggets formen 4. Ca. 10-15 min. in der Heißluftfritteuse backen und regelmäßig wenden 5. Im besten Fall nochmal abkühlen lassen (dann werden sie richtig hart), anschließend kurz im Backofen erwärmen und genießen 👩🏽‍🍳 Folgt @sallys.foodrista für mehr simple & kalorienfreundliche Rezepte ✨ #nuggets #abnehmen #rezept

Sally 🌞

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Tuesday 24 June 2025 19:38:46 GMT