🎥 O5 ALIMENTOS QUE PODEM DEIXAR A GLICEMIA MANSINHA! ATENÇÃO! Em diabéticos do tipo 1, o efeito pode ser diferente por conta do efeito do hormônio glucagon frente aos aminoácidos. Porém mesmo assim, é uma excelente opção para o controle da glicemia. 📊 Baseado nos meus Testes! Fiz 5 testes de glicemia para mostrar o impacto real de alimentos que ajudam a manter a glicose no sangue estável — ideais para quem tem diabetes tipo 2, resistência à insulina ou pré-diabetes. Veja os resultados: 1️⃣ 3 ovos + 2 filés de frango grelhado + salada de alface, tomate e pepino 🩸 Glicemia antes: 95 mg/dL 🩸 Glicemia depois: 98 mg/dL 📌 Resultado: Quase zero impacto! Refeição rica em proteína e fibras. 2️⃣ Suco de maracujá natural sem açúcar (batido com água) 🩸 Glicemia antes: 110 mg/dL 🩸 Glicemia depois: 110 mg/dL 📌 Resultado: Estável! O maracujá tem baixa carga glicêmica e compostos calmantes. 3️⃣ Bife de cupim com salada de pepino e tomate 🩸 Glicemia antes: 92 mg/dL 🩸 Glicemia depois: 88 mg/dL 📌 Resultado: Queda leve! Alta saciedade, proteína de verdade e quase nenhum carboidrato. 4️⃣ Salada de alface e pepino com carne de sol (lagarto cozido e desfiado) 🩸 Glicemia antes: 98 mg/dL 🩸 Glicemia depois: 103 mg/dL 📌 Resultado: Variação mínima. Proteína e vegetais equilibram o impacto. 5️⃣ Carne moída refogada + 2 ovos mexidos 🩸 Glicemia antes: 90 mg/dL 🩸 Glicemia depois: 87 mg/dL 📌 Resultado: Leve queda. Excelente refeição para controle glicêmico. 🧠 Por que isso importa? Esses testes mostram que refeições com proteínas, gorduras boas e vegetais com baixo amido não disparam a glicose — e ainda mantêm o corpo saciado e protegido contra picos e quedas bruscas. 🎯 Estratégia, escolha certa e educação fazem toda a diferença! Estes testes refletem o comportamento da glicemia nos meus testes e podem ser diferentes de acordo com fatores fisiológicos de cada um Comente "PNRD" e receba o link do meu Programa Nacional de Reversão do Diabetes! #PNRD #ControleGlicêmico #AlimentosQueNãoSobemAGlicose #ReversãoDoDiabetes #WellingtonNutrição #GlicemiaEstável #EducaçãoEmDiabetes #DietaParaDiabetes #TestesReais #Maracujá #Proteína #ComidaDeVerdade #CarneESalada - @wellingtonnutricao