@coachayahalkilani: حاسة بوجع بأسفل ظهرك؟ جربي هالتمرينين البسيطين يلي برتاح فيهم الجسم فوراً! ✨ 🤍 Child’s Pose بيريّح أسفل الظهر وبيفتح الورك وبيهدّي الأعصاب. 🖤 Cat-Cow Stretch بيفكفك العمود الفقري وبيخفف التوتر بمنطقة أسفل الظهر. هاي التمارين ممكن تعمليهم كل يوم الصبح أو قبل النوم… جسمك رح يشكرك! 🙏🏼 جربيهم واحكيلي بالتعليقات شو حسيتي 💬👇🏼 #تمارين_ظهر #آلام_أسفل_الظهر #تمارين_يومية #رياضة_للمرأة #backpainrelief #mobilitywork #stretchingroutine
coachayahalkilani
Region: US
Wednesday 25 June 2025 18:13:59 GMT
Music
Download
Comments
﮼افاطم🤎 :
فعلاً خف الم
2025-08-29 13:42:47
5
Louzan :
عطول بعملها
2026-01-22 21:53:03
0
Munira :
تمارينك جميله يعطيك العافية لكن أعتقد في مراحل متقدمة ، تمرين الابسط هو وانت منسدح لأن ألم ظهر اللي يحسه يحس بشعور انه راح ينقص، اليوم أنا حسيت هذا الألم و مع بحثي عرفت انه الجلوس لفتره طويلة على المكتب و طريقة النوم .
2025-11-22 08:09:28
0
alhour :
سويتش يعني تبديل بين الحركات
2025-11-06 16:23:47
0
اللهم ارزق زوجي الجنة :
ويلي معو دسك بصير يعمل هيك تمرين
2025-07-24 21:51:49
4
الحمد لله :
انا اسويهم اذا خلصت من الصلاة و ما كنت ادري انه تمرين 😅😂😂😂😂
2025-08-23 12:28:44
4
اللهُم فوضتك أمري كله 🕊️ :
لازم نلبس شوز بلبيت علشان التمرين والرياضة مشي
2025-08-16 20:51:59
0
atikaheddaya :
تسلمي ياروحي تحياتي لك ❤️❤️
2025-07-25 20:01:31
0
Hossin Zemharir :
حركات صحيحة تحياتي لاكي
2025-08-23 23:26:37
0
ابوسامي💪💪💪🌹🌹🌹 :
اجمل حاجه اللهجه الحلوه😁
2025-09-09 20:25:57
0
وداد الخالدي :
رعاك الله وحفظك
2025-07-24 17:47:21
0
ام مروه :
سبحانه الله صلاة عديل
2026-02-18 08:37:21
0
وعد القحطاني :
هل اذا سجلت بنادي ومارست الرياضة يوميا ممكن يخفف الالام اسفل الظهر
2025-08-30 11:12:29
0
اللهم ارزق زوجي الجنة :
امين يارب العالمين
2025-07-25 09:43:59
0
ᵗʰʳᵉˢʰᶤᶰᵍ ᶠˡᵒᵒʳˢ :
حمد لله خفي شو
2025-09-22 05:18:54
0
ميثم الميساني :
🥰
2026-05-08 17:04:37
0
النصر :
🥰🥰🥰
2026-01-11 00:37:08
0
Süma Jameel :
❤️❤️❤️
2026-04-25 03:46:27
0
بصمة أثر :
😁😁😁
2026-03-12 19:26:47
0
Al Wafi :
@
2026-03-10 21:20:04
0
user2384612848751 :
😘😘😘
2026-04-30 18:14:36
0
alzhrani.97 :
✨✨✨
2025-12-26 05:38:06
0
Shaibo :
🥰
2025-12-22 18:25:59
0
toma :
🌺
2025-12-10 13:24:45
0
ام محمد الدوري :
❤
2025-08-09 20:53:39
0
To see more videos from user @coachayahalkilani, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.