@sedovasvetlanaaa: Как рассчитать примерную норму воды в день? Сделать это достаточно просто: нужно умножить 30–35 мл воды на 1 кг вашего веса — и вы получите свою ежедневную норму. Показываю на своём примере: Мой вес — 49 кг 49 × 30 мл = 1470 мл То есть примерно 1,5 литра воды в день мне нужно выпивать. ☀️ В жару ориентируйтесь на 35–40 мл на 1 кг веса. 💡 И помните: нельзя жёстко привязываться к конкретной цифре. Для кого-то 1,5–2 литра в день — это норма, а для кого-то может быть больше или меньше. Слушайте своё тело и пейте воду равномерно в течение дня!

5832

181

2026-07-24 18:03:00

2026-01-14 18:54:28

To see more videos from user @sedovasvetlanaaa, please go to the Tikwm homepage.