English/مكونات/كوردی⬇️⬇️⬇️ ‏💛 Debloat & Go Juice ‏A natural drink to fight bloating & relieve constipation ‏🌿 Ingredients: ‏ • 4 tablespoons chia seeds ‏ • 1 cup fresh lemon juice ‏ • ¼ cup fresh shredded ginger ‏ • 1 tablespoon turmeric powder ‏ • 3 tablespoons extra virgin olive oil ‏ • 3 tablespoons apple cider vinegar ‏ • 4–5 cups water ‏💡 Optional Add-ons: ‏ • A touch of raw honey or stevia if too sour ‏ • A pinch of black pepper (to enhance turmeric absorption) ‏✅ Health Benefits: ‏ • Chia Seeds – Rich in soluble fiber, they create a gel-like texture that helps with bowel movements ‏ • Lemon Juice – Alkalizes the body, improves digestion, and gently detoxes the liver ‏ • Ginger – Relieves bloating, gas, and cramping ‏ • Turmeric – Anti-inflammatory, supports gut and liver health ‏ • Olive Oil – Natural digestive lubricant ‏ • Apple Cider Vinegar – Balances gut bacteria and acidity ‏🕒 Best Time to Drink: ‏ • Morning on an empty stomach ‏ • Or before bed for overnight relief 💛 شەربەت بو کێمکرنا وەرمینا زکی و نەهێلانا زکهشکیێ ئەڤ ڤەخوارنا سروشتی هاریکاریا کو ئەندامێ هەرسکرنێ دکەت باشتر کارێ خو بکەت و وەرمینێ کێم بکەت. 🌿پێکهاتە: ٤ کەچک توڤکێن شیایێ ١ کوپ ئاڤا لەیمونێ چارێکەک کوپ زنجەبیلا سپیکری و رەندەشکری کەچکەک کرکما توز ( هەگەر یا فرێش هەبیت باشتر) ٣ کەچک زیت زیتون ٣ کەچک خەل ٤ هەتا ٥ کوپ ئاڤ 💡 تو دشێی: هندەک هنگڤیی یان شەکرا ستیڤیایێ بکەیێ هەگەر حەش تاما ترش نەکەی پلەکا بیبەرا رەش دا هاریکاریا هەلمژینا کرکمێ بکەت ✅ مفایێن وێ: توڤکێن شیایێ هاریکاریا زێدەکرنا لڤینا رویڤیکان دکەن ئاڤا لەیمونێ مێلاکا رەش پاقش دکەت و هەرسکرنێ باشترلێ دکەت زنجەبیل وەرمینێ و التیهابان کێمدکەت کرکم التیهابا کێم دکەت و و هاریکاریا رویڤیک و مێلاکێ دکەت باشتر شولێ خو بکەن زیت زیتون ملیێنە بو رویڤیکان خەلاسێڤێ یا سروشتی بەلانسا بەکتریایێن رویڤیکان باشترلێدکەت 🕒باشترین دەم بو ڤەخوارنێ: بەری تێشتی ب نەخرینی نیڤ کوپی یان بەری نڤستنی 💛 عصير ضد النفخة والإمساك مشروب طبيعي يساعد يهضم الأكل، يقلل الانتفاخ ويريّح المعدة 🌿 المكونات: • ٤ ملاعق أكل من حبّات الشيا • كوب عصير ليمون طبيعي • ربع كوب زنجبيل طازج مبشور • ملعقة أكل كركم بودرة • ٣ ملاعق أكل زيت زيتون • ٣ ملاعق أكل خل تفاح • ٤ إلى ٥ أكواب ميّه ✅ الفوايد الصحية: • حبّات الشيا: فيها ألياف عالية تساعد بحركة الأمعاء • عصير الليمون: ينظّف الكبد ويحسّن الهضم • الزنجبيل: يقلل النفخة والغازات • الكركم: مضاد التهاب، زين للمعدة والكبد • زيت الزيتون: يسهّل الهضم • خل التفاح: يوازن حموضة المعدة ويحسّن الهضم 💡ممكن تضيفين: • شوية عسل طبيعي أو ستيفيا إذا تحبين الطعم أحلى • رشة فلفل أسود (تساعد الجسم يمتص الكركم أفضل) 🕒 وقت الشرب المفضّل: • الصبح عالريق • أو قبل النوم حتى يشتغل بالليل - @naturally_by_maha