@gerasimenko.jul: твой живот никогда не уйдет.. Выпирает низ живота? Дело не в жире — а в поперечной мышце живота. Именно она: – удерживает внутренние органы – формирует «плоский живот» – поддерживает осанку изнутри Если она слабая — живот будет торчать даже у худенькой. Ты можешь качать пресс хоть каждый день — но без работы с поперечной ничего не изменится. Что помогает: – дыхательные практики – активация глубокой мускулатуры (упражнения как на видео) – комплекс на осанку и таз 📍 В моем Telegram-канале ты найдешь: – упражнения на активацию поперечной мышцы – комплекс для живота и спины без пресса – рецепты, которые помогают восстановлению живота Чтобы получить доступ: - подпишись - переходи по ссылке в шапке профиля

gerasimenko.jul

Open In TikTok:

Region: US

Thursday 26 June 2025 18:11:48 GMT