@luizpolesepersonal: Cadeira Abdutora Articulada – checklist rápido pra fazer certo! ✅ Costas sempre apoiadas; ✅ Tronco firme (nada de girar o corpo); ✅ Movimento controlado; ✅ Ativação no glúteo sem impulso. 🚫 Evita abrir rápido e jogar o peso — assim só perde ativação. 📌 Salva esse vídeo pra revisar no próximo treino 💬 Marca quem vive “chutando” a máquina 😅 #execuçãocorreta #treinofeminino #personalonline #personaltrainer #legday #gymtips #musculaçãoconsciente #dicasdetreino @Marjorie Coden

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Friday 27 June 2025 15:36:13 GMT