@danes.vladaa: У тебя на будет результата, пока ты выполняешь упражнения в неправильном темпе - в первом варианте я опускаюсь слишком быстро, падаю на пол под силой тяжести и мои мышцы практически не нагружаются, пока я опускаюсь вниз. - во втором варианте я соблюдаю негативную фазу (фазу опускания), тем самым мои мышцы забирают необходимую нагрузку и упражнение становится в разв эффективнее

Владислава | фитнес тренер СПБ

Open In TikTok:

Region: NL

Friday 27 June 2025 19:36:52 GMT