@amool_cook3: وجبة خفيفة غنية بالطاقة مكونة من 3 مكونات ولا تحتاج إلى خبز👌🏼 نحتاج : 500 غرام من تمر مجدول 250 جرام كويكر (شوفان رقيق) 50 جرام طحينة هذه هي الطريقة : انزع نوى التمر وضع جميع المكونات في محضرة الطعام. اعجنها لبضع دقائق حتى يصبح الخليط متجانسًا وسهل التشكيل. ضعها بين ورقتين من ورق الزبدة وافردها بسمك حوالي 1 سم. قطّعها إلى مربعات بحجم 5 × 5 سم تقريبًا أو أي حجم آخر تريده. يمكنك لفها في ورق زبدة مربع كما في الفيديو وحفظها في مرطبان، أو وضعها في علبة مع وضع ورق زبدة بين الطبقات لمنع الالتصاق. يُنصح بتخزينها في الثلاجة. تُحفظ ألواح التمر الصحية لمدة شهرين في الثلاجة. يمكنكِ استخدام أي نوع من التمور لديكِ في المنزل. إذا كانت جافة، فحاولي تقليل كمية كويكر قليلاً. أما إذا كانت رطبة، فقد تحتاجين إلى إضافة المزيد من كويكر. كما أن إضافة ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من الطحينة يُساعد على تماسك الخليط. بالعافية مترجم #سناك_صحي #وجبات_طاقة #تمر #وصفات_سهله_سريعه #سلطات_لذيذه #حلو_سهل_وسريع #مكعبات_الطاقة