@sictac_jw: 불 없이 만드는 한끼 식사, 바쁜 아침에도 놓치지마세요🤎 제가 지금 10평 오피스텔 6주 살이 중이잖아요,, 공간이 협소하다보니 무조건 간단하고 쉬운게 최고더라구요😂 양배추, 참치, 계란만 있으면 전자레인지 5분으로 든든한 덮밥이 완성돼요🥰 속 편하고 맛있는 단골 아침메뉴 전자레인지로 더 간단하게 즐겨보세요 기름을 따로 넣지 않아도, 참치캔의 올리브오일이 깊은 풍미를 살려줘요🐟🩵 #gmo걱정없는 #올리브오일참치 #최저가공구중 어른 입맛, 아이 입맛 모두 사로잡은 전자레인지 한끼 레시피, 꼭 한 번 만들어보세요 🫶 ▪️양배추참치덮밥(전자레인지 ver.) 1. 전자레인지용 찜기에 따듯한 잡곡밥 2인분을 담는다. 2. 양배추는 채 썰어 밥이 보이지 않을 정도로 수북히 올린다. 3. 참치캔 1개(160g) 기름까지 붓는다. 4. 계란 한알 깨뜨리고 노른자는 콕콕 찔러 준다. 5. 뚜껑 덮고 전자레인지에 5분 돌린다. (완숙을 원하신다면 조리시간을 늘려주세요^^) 6. 참기름이나 들기름 한바퀴 둘러 비벼 완성한다 ——— #양배추참치덮밥 #전자레인지요리 #실리만찜기 #아침한끼 #육아맘레시피 #노불레시피 #전자레인지레시피 #집밥레시피 #실리콘조리도구 #아침밥메뉴 #초간단덮밥 #전자레인지덮밥 #엄마를위한레시피 #식탁정원