@ozgeatacan: İNATÇI YAĞLARA ELVEDA💪🏻💅🏻 4 Set 40 saniye / çalışma 20 saniye / dinlenme Setler arasında 1 dakika dinlenme🌸 Bu tarz egzersizler: 🔥 Metabolizmayı hızlandırır 🔥 Kardiyo etkisiyle daha çok terletir 🔥 Aynı anda kas çalıştırarak sıkılaşma sağlar En iyi sonuç için: 🔹 Haftada 3-4 gün tekrar et 🔹 Beslenmeyi ihmal etme (özellikle protein ve su tüketimi çok önemli)