@a7a.gym: اليوم الأول للمبتدئين في الجيم | تمارين صدر وبطن خطوة بخطوة 💪 📝  لو لسه بادئ في الجيم ومش عارف تبدأ منين، الفيديو ده ليك! 💥 هنبدأ مع بعض أول يوم من برنامج تدريبي كامل للمبتدئين، وهنركز النهاردة على عضلات الصدر والبطن. هتتعلم التمارين الصح، عدد التكرارات، المجموعات، وطريقة الأداء السليمة. 🏋️‍♂️ تابع السلسلة وهتشوف جسمك بيتغير يوم ورا يوم! ✅ التمارين في الفيديو: تمرين بنش برس (صدر) تمرين تفتيح دامبل (صدر) تمرين كرنش (بطن) تمرين رفع رجلين (بطن) متنساش تعمل لايك وسبسكرايب وتفعل الجرس عشان توصلك باقي أيام الجدول! 🔥  #كمال_اجسام #تمارين_صدر #تمارين_بطن #المبتدئين_في_الجيم #جيم_للمبتدئين #برنامج_تدريبي #تمارين_جيم #صدر_بطن #اول_يوم_جيم #لياقة_بدنية #تمارين_في_الجيم #فتنس

fitness & GYm
fitness & GYm
Open In TikTok:
Region: EG
Sunday 29 June 2025 18:05:40 GMT
988986
29400
215
2700

Music

Download

Comments

a7a.gym
fitness & GYm :
https://youtube.com/@ahmedr-pu9jg?si=oXBP7rSXknlO68D4
2026-06-03 10:05:44
0
user2415654251538
فراق الاحبه :
نزل تمرين ثاني يوم وثالث يوم يرحم والديك
2025-10-14 12:33:31
2
user3883127140264
المهندس الدولي(ابولين) :
التعليق الأول جاه بي الغلط م شوفت طبعا بديت اليوم التمرين الأول دا اليوم الثاني كيف
2025-08-25 17:29:34
2
user5335056032211
اصيل الحامري :
يعني كيف اربع جولات
2025-08-21 15:11:03
2
mustafa1263m
mustafa :
كم كيلو لازم يحط
2026-01-26 16:14:17
1
saadsaad3327
venom :
كم الوزن الإجباري في التمرين الأول في الفديو
2025-08-13 12:27:22
2
sdfgg8688173337766
الطاهر ضحية حامد :
إسم الفنان
2025-10-06 20:22:29
1
userp01m008pwy
دبدوبه 🧸🤎 :
نضام غذائي الله يحفضك
2025-08-20 15:31:10
1
ibrahimalhamwi
الــحـ$ـمـ$ــوي :
يعني 3جولات كل جوله 12مره
2025-10-21 14:20:02
1
hazemalmatari3
حازم المطري :
اين ساعد
2025-09-18 23:24:18
1
djamaljamal620
عبد الحق :
الاوزان؟
2025-08-26 19:50:05
1
ahmed.123hamam
Ahmed Hamam🖤 :
اسم البرنامج
2025-09-07 19:27:26
1
farahaltaie
Farah Altaie :
ممكن تمارين للبنات
2025-08-28 23:38:08
1
useru86ia4mldt
77 جوهر الهواوي :
اسم البرنامج
2025-08-18 16:21:25
1
daer720
دار السلام :
اليوم الثاني والثالث والرابع وين
2026-03-31 09:40:28
1
farouk65770
😶‍🌫️✨farouk :
ربي يحفضك اخويا🔥🔥
2025-08-31 21:26:35
1
ahamad.mahamad947
Ahamad mahamad :
مهتام
2026-04-11 16:51:11
1
msaad.osman2
Msaad Osman :
تم
2025-10-15 22:59:15
1
user1238409625321
لا تحزن :
اسم تطبيق على الاندرويد من فضلك
2025-08-24 21:14:33
1
maroammar53
؏َــمَّــآرٰ :
نظام غذائي
2025-08-16 18:12:46
1
228855saek
صقر البياتي :
اليوم الثاني ❤️
2025-07-17 15:10:03
1
al_30_aa
20 :
اليوم الثاني
2025-07-30 21:14:14
1
user3100781761167
Mohamedi :
good
2025-07-14 20:32:00
1
84.xs
الدليمي𓄌- :
اسم الأغنيه
2025-07-12 11:38:10
1
.4rty347
ادم :
نظام عذائي
2025-08-16 21:18:17
1
To see more videos from user @a7a.gym, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About