@flacristofaro: Sem academia? Sem problema.✨ Faça esses 6 exercícios para definir suas coxas e glúteos em qualquer lugar usando apenas uma miniband. ✅ 10 repetições de cada exercício por perna ✅ 3 a 5 séries no total Uma ótima opção também pra manter o treino em dia quando estiver viajando ✈️🏖️ #treinofeminino #treinonaacademia #treinoemcasa #treinodepernas #treinodegluteosparamulheres #consultoriaonline

Flávia Cristófaro
Flávia Cristófaro
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Monday 30 June 2025 10:45:10 GMT
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Comments

darla239
Darla Fernandes Pereira :
Já salvei 😍
2026-05-20 13:57:25
0
anime.playh
Anime Play :
pareceu tão simples, que nem parece que dói
2025-08-05 01:31:04
274
gabriela_brito_
Gabi :
Comprei um kit de 5 na shoppe rs , acho que paguei 11,00 muito bom
2025-09-18 13:50:44
37
21.tavaress
Vanessa Tavares :
Quantas séries de cada?
2025-09-13 00:58:04
4
hiley659
hiley :
Obrigado por essa ilustração prática 🥰
2026-05-19 03:22:01
1
rosamariarosinha25
Rosa maria :
Tem na Shopee
2025-07-01 17:34:16
4
saude.e.bemestar869
Saúde e bem-estar 869 :
vou fazer! bem didático o vídeo, vou comprar meu tapete e mini band, deixei na minha bio o link :)
2025-09-26 19:46:11
3
biana5781
Biana :
esse treino é de que?
2025-11-15 17:53:38
0
andreiaoliveirablog
Andreia Oliveira :
Quanta dica útil 😍
2025-07-08 16:31:04
13
manoelabezerra86
manoelabezerra86 :
Queria fazer mas tenho preguica😂😂😂 sou sedentaria rsrs...
2026-01-30 13:55:07
0
ledyanemartins1
Benício 💙 :
que legal
2025-08-14 16:17:52
1
dinaamaral736
Dina e pipoca :
adorei as dicas já vou fazer no meu treino de hoje
2025-07-02 18:08:41
1
al.treinos.receit
Alê Treino e Vida Saudável :
Muito boa as dicas! Vou comprar as banda, que as minhas estragaram!
2025-07-09 04:27:01
1
tam.biry
Tammy🍀💞 :
eu com minhas mini em casa sem fazer quase nada. Amei o video
2025-07-02 20:50:51
1
rosilene.dias18
Rosilene Dias :
Quantas vezes de cada exercício?
2025-07-13 12:24:31
2
mhaduxs
dudah :
esse exercecio é pra q?
2025-09-15 21:28:11
2
du.vian
Eduardo Vian :
top demais
2025-06-30 22:45:22
0
brunny.aguiar
Brunielle Aguiar :
oloco
2025-12-23 20:39:20
0
camiscafuto
cami :
AMEI!!! Faz mais videos assim <3
2025-08-31 17:10:03
0
billiy026
O poder de Deus :
bom
2025-09-15 01:25:16
0
brendacampelo0
B. :
arrasou na dica!!!
2025-09-14 14:26:35
0
testeieaproveishop
TesteieAprovei-Rosana & Carmem :
Vou comprar
2025-09-28 17:41:26
0
vitrinedamariaoficial
Vitrine da María :
amei esses exercícios!!
2025-09-25 17:02:43
0
grasiela20000
Grazi :
Gostei
2025-09-17 00:58:42
0
amandariveros565
amandariveros565 :
gostei
2025-07-01 14:30:27
0
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